健康报官网健康中国宣传图2024年4月8日

　　焦炙可猜测1002名到场者往后呈现功用性胃肠疾病(基于距离12年的自我陈述查询拜访反应，并利用Rome II尺度停止评价)；　　部门女性在有身的最后几周就可以够发作，也有人由于服用产前维生素（比典范的复合维生素含有更高剂量的铁）或铁弥补剂而呈现绿色粪便

　　焦炙可猜测1002名到场者往后呈现功用性胃肠疾病(基于距离12年的自我陈述查询拜访反应，并利用Rome II尺度停止评价)；

　　部门女性在有身的最后几周就可以够发作，也有人由于服用产前维生素（比典范的复合维生素含有更高剂量的铁）或铁弥补剂而呈现绿色粪便。绿色粪便也能够发作在怀胎晚期，因为食品在肠道中快速挪动，一些女性在有身前期会呈现松懈的绿色粪便。

　　从坐姿开端，前倾接纳“思惟者”姿式（如罗丹雕塑）也可增长髋枢纽愚昧。与竖立坐姿比拟，肛门直肠测压显现该姿式可增长直肠内压力，而在粪便影象学中，耻骨直肠肌更松懈、肛门直肠角变直、会阴平面间隔增长，并更简单排挤。

　　鲜白色的血液更有能够来自下消化道，如大肠或直肠。这多是由痔疮、肛裂、溃疡性结肠炎、憩室病或结肠瘜肉、结肠癌等疾病惹起的。

　　在某些状况下，黄色便便能够意味着粪便中有过剩的脂肪，这类状况被称为脂漏。这多是由毁坏肠道内壁的工具惹起的，好比乳糜泻或影响胰腺、肝脏或胆囊的疾病。脂漏凡是看起来很油腻，能够有臭味，有泡沫，大概浮在马桶里。它凡是粘在一边，很难冲走。

　　在安康成人中，排便的频次差别很大，但常见排便频次区间在天天排便三次~每周排便三次。假如排便不频仍(少于三次一周)，且枯燥，那能够有便秘。

　　婴儿的粪便稠度相称软，约60-80%的安康婴儿表示为软大便或液体大便。配方奶豢养的婴儿比母乳豢养的婴儿大便更硬。

　　在一项包罗1001人的瑞典研讨中，瘦削还与大便紧急感和直肠吸收不完整的觉得有关安康中国宣扬图。瘦削也是大便失禁的自力伤害身分。在96名安康女性中，BMI的增长与较长的球囊排挤工夫(反应出吸收服从受损)和直肠觉得测试中较高的阈值容量相干。

　　按照弗洛伊德的实际，怙恃不得当的反响会招致负面的成果。弗洛伊德以为，假如怙恃采纳的办法过于宽大，那末能够会开展成“肛门排挤性”品德，也就是一个紊乱、华侈或毁坏性的品德。

　　粪便的稠度是由固体物资与液体的比例决议的，凡是利用布里斯托尔粪便量表停止形貌，此中包罗从第1型(“零丁的硬块，像坚果”)到第7型(“水状的，没有固体碎片”)的稠度范畴。在安康成年人中，一般的粪便稠度有相称大的差别，从2型(“腊肠状但块状”)到6型(“疏松的碎片，边沿良莠不齐，呈糊状”)。

　　在一项包罗72名到场者的研讨中，在BMI30 kg/m2的患者中，闪灼显像有更快的结肠传输的趋向，但在调解性别后，差别没有统计学意义。当接纳无线胶囊评价时，较高的BMI与较短的全肠运输工夫明显相干(P = 0.012)。

　　但是，结肠对食品的反响能够自力于胃刺激而发作，安康成人在闻到食品气息或只是言语会商后，结肠对食品的反响仍存在。因而，虽然在今朝的期刊和教科书中仍旧遍及利用“胃结肠反射”一词，但它具有误导性。

　　本文试着从排便剖解学、排便的频次、影响排便的身分、粪便范例等多角度来为你论述“便便”相干常识。

　　结肠运输工夫一视同仁，影响运输工夫的身分包罗种族、性别、饮食、活动量等。但普通运输工夫大抵在4~50小时，运输工夫超越 72 小时凡是被视为肠道疾病的征象。

　　能够包罗溃疡性结肠炎、肠易激综合征 (IBS)、克罗恩病、囊性纤维化、便秘、脱水或细菌传染等成绩。

　　在成人中，经由过程操纵性前提反射进修举动也是排便停滞生物反应医治的根底。操纵视觉和/或听觉反应，患者可以排演排便时骨盆腹肌构造的激活和和谐。

　　如厕时过分慌张会招致大便又长又细安康报 官网。下压会使肛门肌肉膨胀并使肛门启齿变窄。经由过程狭小的启齿挤压的粪便就跟笔杆儿似的。

　　假如大便浮起来，最有能够的是，粪便里的气体量增长了。在饮用碳酸饮料、豆类和含糖食品以后能够呈现这类状况。一些胃肠道疾病，如肠易激综合征(IBS)也会招致浮大便。

　　闪灼成像和无线可摄取电磁胶囊传输研讨都表白，跟着年齿的增长，结肠和全肠传输工夫更长(每一年结肠传输工夫增长0.26%;P = 0.021)。升结肠中与年齿相干的胆碱能功用降落也已被证明。但是安康中国宣扬图，老年人肠道功用改动的缘故原由很难肯定，由于跟着年齿的增加，包罗饮食、药物和膂力举动削减在内的很多其他变革都能够招致肠道功用改动。

　　肛裂是肛门内壁的扯破。病症和痔疮相似，也包罗痛苦悲伤、出血、瘙痒等。在浅裂的状况下，固然很疾苦并能够出血，但普通能够会自行愈合。酿成慢性的更深的裂隙则需求医治。

　　以小块情势排挤的粪便，偶然称为卵石粪便。纤维在结肠中被细菌发酵并与水分离后，在肠道中构成凝胶。假如短少将粪便毗连在一同的纤维，它能够会酿成小的鹅卵石状。

　　用透视评价时，六名安康意愿者在蹲下排便时的均匀肛门直肠角为 126°，而坐着时为 100° .与坐着比拟，蹲着排便与排便连续工夫的削减和完整排便感增长有关（排便的均匀连续工夫：蹲着 0.85 分钟，坐着 2.16 分钟；P  0.0001）.

　　通常为绿叶蔬菜吃多了，如羽衣甘蓝或菠菜，会让大便呈绿色。险些任何富含叶绿素的动物性食品，只需吃得充足多，城市招致大便呈绿色，这是一般的。

　　•假如慢性或频仍腹泻招致痔疮，找出肠道变革的缘故原由（如食品过敏或克罗恩病等疾病）并停止医治也有助于医治痔疮。

　　如厕锻炼，即成立便宜的历程，凡是开端于21~36个月大之间，能够需求7个多月才气完成。在弗洛伊德的心思学系统中，这个阶段的如厕主动体验是孩子往后成为有才能、有消费力、有缔造力的成年人的根底。

　　粪便浓度从硬便到水样便的极度状况别离与结肠运输的迟缓和快速有关。刘易斯和希顿最后设想布里斯托尔粪便量表是为了预算运输工夫。分离辐射欠亨明标识表记标帜物研讨和粪便日志，全肠运输工夫与粪便稠度的相干性最强，其次是粪便量和粪便频次。

　　结肠承受来自肠神经体系的内涵神经安排，来自腰神经的外在交感神经安排，和来自迷出神经(近端结肠)和盆腔内脏神经的外在副交感神经安排，这些神经安排结肠的觉得活动功用。

　　普通痔疮有：内痔和外痔。内痔位于直肠，而外痔位于肛门。偶然痔疮是混淆的（内部和内部）。在某些状况下，直肠内的痔疮能够从肛门凸起并从内部可见。

　　固然一般的大便外形和频次一视同仁，但假如大便下沉得很快，那多是没有从饮食中得到充足的液体或纤维。这品种型的大便凡是是玄色的，由于它在肠子里停止的工夫更长。

　　2020年揭晓的关于人类粪便流变学的研讨表白，粪便的稠度会改动粪便屈从应力(faecal yield stress，粪便屈从应力形貌了使粪便变形以完成直肠运输所需的压力)。

　　压力和社会意思身分能够会改动结肠活动，并能够招致功用性胃肠疾病的发作和严峻水平。促进身分能够包罗急性和慢性压力源、肉体疾病、品德停滞和凌虐史等。

　　可降解纤维在结肠中发酵，次要经由过程细菌生物量的增长来增长粪便量，可占总干粪便量的一半以上。可降解纤维包罗可发酵寡糖、双糖、单糖和多元醇(FODMAPs)和抗性淀粉，凡是是益生元的一类的（在2017年揭晓的一份共鸣声明中界说为饮食中的化合物，可被结肠菌群挑选性操纵，带来安康好处）。

　　排便举动遭到许多身分的影响，好比：饮食、压力、游览、药物、年齿、活动量、激素变革、特别变乱（如有身或经期）、胃肠道疾病或其他慢性疾病等。因而，在存眷“便便”的时分，我们更该当把留意力放在一样平常糊口的各个方面。正所谓“工夫在诗外”，饮食中能否有纤维的摄取？本人能否处于一个放松的形态？能否养成优良的排便风俗？有无连结恰当的活动量？...这些简朴的发觉大概能为我们带来好处。

　　女性在有身和临蓐时期有盆底和肛门括约肌毁伤的风险。约三分之一的初产女性陈述有肛门括约肌毁伤，但不到三分之一的括约肌毁伤女性陈述在产后时期大便失禁。在一些女性中，病症的呈现能够会提早，凡是发作在有身后几十年。

　　肠道中的胆盐使粪便呈凡是的棕色。大便呈淡色(惨白、红色、灰色或黏土色)表白大便中胆汁缺少。胆结石惹起的胆管梗塞，或影响胆囊、肝脏或胰腺的情况，城市招致胆汁排挤量削减。

　　两性排便风俗的差别被假定是因为性激素的周期性颠簸。在一项研讨中，赐与绝经后妇女外源性孕酮可加快结肠运输(48小时结肠多少中间:慰藉剂组为3.2，孕酮组为3.9)，并招致较软的粪便。但是，其他研讨表白，在月经周期的黄体期，血清孕酮程度到达峰值，或在黄体期和卵泡期，粪便稠度或结肠运输没有变革。

　　病症可因过分警惕、躯体化和不顺应的疾病举动而减轻。因而，脑-肠双向互相感化在功用性胃肠疾病或肠脑互相感化停滞和肉体疾病的病发机制中阐扬感化。在一项前瞻性纵向研讨中证明：

　　在一项包罗911名婴儿(78.2%母乳豢养)的研讨中，在母乳豢养的婴儿中硬便为1.1%，在配方奶粉豢养的婴儿中为9.2%。大便分歧性仿佛从儿童晚期开端就一般了，在4岁和15岁的儿童中没有察看赴任异。

　　假如能够抛开成见，讨厌大概耻辱感，大概你能够测验考试去理解更多“便便”相干常识。假如这些常识可以提高更多人，大概天下上能够少一些胃肠道疾病患者。

　　大肠吸取水份、电解质后发生的粪便进入直肠。直肠积聚多了就会向大脑收回旌旗灯号，大脑思索如今能否是合适排便的工夫。

　　姿式对肛门直肠的生物力学有严重影响。排便时的姿式存在文明差别，蹲姿在非洲、亚洲和中东文明中更加常见，而坐姿在西方文明中更加常见。蹲能够增长髋枢纽愚昧和骨盆后倾，增进肛门直肠角的拉直。

　　固然肠道微生物群与肠道功用停滞之间的因果干系尚不分明，但较长的结肠转运工夫能够与结肠代谢从碳水化合物发酵改变为卵白质合成代谢、短链脂肪酸浓度低落有关（多是经由过程增长结肠吸取而不是削减产量），和增长产甲烷菌的品貌（如碳水化合物激起后甲烷呼吸实验阳性所示，这在慢传输型便秘患者中更加常见）。

　　排便举动固然是人类遍及存在的阅历，但我们普通很少说起这个心理历程，开启“便便”这个话题并非简单的事。假如能够抛开成见，讨厌大概耻辱感，大概你能够测验考试去理解更多这方面相干常识。假如这些常识可以提高更多人，大概天下上能够少一些胃肠道疾病患者。

　　在泰国人群样本中也发明了相似的成果，布里斯托尔粪便情势评分与结肠运输工夫（较软的粪便运输更快）和粪便频次（较软的粪便分歧性更频仍）自力相干。

　　黏液是一种稀薄的胶状物资，能够光滑肠道，庇护肠道免受胃酸、细菌、病毒或真菌的损害。它还会使肠道爬动，简单排挤。偶然候黏液出如今粪便中，但你能够不会留意到，由于它常常是通明的。

　　连续几天或更长工夫的稀便（腹泻）很常见，凡是其实不严峻。它能够由很多差别的食品、弥补剂和药物触发。比方，摄取过量果糖会招致稀便。

　　有些食品含有绿色（或蓝色和黄色）食用色素，能够会使便便变绿。这些染料偶然用于罐装青豆、绿色啤酒、早饭麦片、糖果、罐装泡菜、沙拉酱、饮料、蛋糕和饼干糖霜和甜点等。

　　但是，自力于传输工夫，一项研讨表白，结肠微生物群特性在辨别安康成人和便秘患者方面具有94%的精确性。进一步的研讨表白，普雷沃氏菌劣势的肠型比瘤胃球菌-拟杆菌劣势肠型的粪便稠度更软。

　　志愿抑止和提早排便，或粪便滞留，最多见于儿童安康中国宣扬图，与便秘的病理心理学有关。大便忍着不排与疾苦或不高兴的排便有关，并可招致粪便潴留，便秘和溢出性尿失禁。

　　平常要留意吃得慢一点，每口都要认真品味。假如常常在大便中发明未消化的食品，并且排便风俗也有其他变革，好比腹泻或胃痉挛，那就该当就诊。

　　别的，比拟男性，女性的排便稠度的变同性更大（男性为3-5型，女性为2-6型），经期的排便稠度更软，而产后的排便更硬。

　　饮食可改动肠道内容物、结肠微生物群和肠道功用的构成。谷物、生果、蔬菜和豆类中的炊事纤维包罗碳水化合物安康报 官网，这些碳水化合物不容易被上消化道吸取。差别的纤维滥觞能够按照它们的水溶性(水溶性或不水溶性)或它们对结肠微生物群发酵的顺应性(可降解或不成降解)停止形貌，或按照摄取量分为高残留或低残留(高纤维或低纤维饮食)。

　　结肠进食反响发作疾速。斯内普等人在16名安康成年人开端吃1000卡路里的食品后几分钟内证实了乙状结肠和直肠膨胀力的增长。结肠炊事反响的强度取决于炊事的养分含量。比方，一餐300卡路里的热量对结肠活动功用的影响要小于一餐1000卡路里的热量，炊事脂肪对结肠膨胀的影响要大于碳水化合物。结肠进食反响必然水平上是由中枢神经体系介导的，由于这类反响在脊髓毁伤患者中是不存在的。

　　假如怙恃过于严峻或过早开端锻炼孩子上茅厕，就会构成一种“肛门保存型”品德，在这类品德中，个别是严厉的、有序的、僵化的和自愿性的。

　　这些身分会招致自立神经功用的部分改动，包罗激活下丘脑-垂体-肾上腺轴和下行调理通路，这会影响胃肠动力、内脏传入旌旗灯号（超敏或低敏）、血管张力和胃肠道排泄物。

　　在100多年前，吃一顿饭被以为是刺激结肠内容物“大范围活动”的身分。这类结肠反响称为“胃结肠反射”。近来，结肠进食反响被假定为人类胃胀惹起的神经激素反响，招致包罗胆囊膨胀素、血清素、神经慌张素和胃泌素在内的神经肽的开释。

　　大便忽然变黄也多是肠道传染的迹象，出格是假如同时有腹泻、发热、流感样病症或胃痉挛。贾第虫病是一种由蓝氏贾第虫惹起的小肠传染，也会招致黄色粪便或腹泻。

　　母乳豢养的婴儿(特别是“EBF”或纯母乳豢养的婴儿)呈现的绿色粪便也多是婴儿摄取了太多低热量、低脂肪的前奶(豢养中的第一乳)，而没有摄取充足的后奶(脂肪含量更高)的旌旗灯号。

　　孩子们常常吃含有食用色素的食品，包罗绿色、紫色、蓝色和黄色，或白色和蓝色。葡萄电解质和一些儿童早饭麦片、饮料、糖果、诞辰蛋糕和饼干中都含有它们。品味绿色或紫色的蜡笔也会改动粪便的色彩。

　　弗洛伊德的性心思开展阶段分为五个阶段，此中第二阶段次要是掌握膀胱和排便。在这一阶段孩子必需学会掌握本人的身材需求。开展这类掌握会带来成绩感和自力感。按照弗洛伊德的说法，这个阶段的胜利取决于怙恃停止如厕锻炼的方法。怙恃在恰当的时分操纵表彰和嘉奖来鼓舞主动的成果。

　　结肠爬动呈日夜变革，对人类而言，就寝可抑止结肠爬动并在黄昏醒来后增长。促进型高幅度传布膨胀能够与黄昏醒来和黄昏排便联络在一同。

　　别的，高兴果等坚果、大麻籽等种子和欧芹、罗勒和香菜等草药也富含叶绿素。抹茶是一种绿茶粉，也能够使大便呈绿色。

　　进食的时分，食品与唾液相混淆，唾液浸湿食品，同时也含有消化淀粉和脂肪的酶。（关于消化酶详见： ）

　　用差别巨细、体积和分歧性的气球和小球来证实，在安康成人中，软的、大的、可变形的气球比硬的、小的小球更简单排空，需求更短的工夫和更低的直肠压力，排空更完全。

　　假如大便中有血，色彩取决于出血在消化道的哪一个部位。来自胃肠道上部的血液，如胃或食道，当它作为排便活动分开身材时，色彩会变暗。

　　在胰腺、胆囊、微生物群的协助下，脂肪、卵白质、微量养分素等进一步被合成，经由过程小肠吸取后到肝脏，剩下的部门则转到大肠。

　　增长纤维摄取量能够会有所协助；摄取量保举逐日28克。假如说以为用富含纤维的食品很难摄取这么多的纤维，能够思索纤维弥补剂。

　　普通而言，因为坐着比蹲着舒适，许多人有个欠好的排便风俗，就是坐在马桶上玩手机，原来几分钟处理的事一不妥心就座了二非常钟以至半小时。久而久之，能够形成便秘等不良结果。

　　在西方人群中，利用脚凳或“排便姿式调解安装” 来部门复制蹲下的生物力学，能够减罕用力和排便连续工夫，并增长对完整排空的感知。但是，这些发明是自我陈述和未量化的，并已被其别人批驳。

　　固然看便便能够会惹起不适，可是偶然查抄便便的稠度和色彩能够帮你监控本人的安康情况。便便的色彩大概只是近来吃过食品的标记，也多是安康成绩的迹象。

　　与杂食性饮食的安康成年人比拟，素食饮食(在大大都状况下含有高纤维)与安康成年人的粪便频次有统计学意义上的增长相干；但是，差别很小(素食者每周肠道活动11.8±4.5次，杂食性饮食者每周肠道活动11.3±4.7次；P 0.05).

　　以上是影响排便的多种身分，更多的是触及排便历程。在阅历排便后，会留下吸收物“便便”，那末差别的便便色彩和外形意味着甚么？它会给我们带来哪些身材的旌旗灯号？

　　最大的一项评价安康成人大便频次的研讨包罗4775名美国到场者(2304名女性，2471名男性)，此中95%的人自我陈述了在这个范畴内的大便频次。这些发明与中国(1952名到场者)、英国(1897名到场者和1055名到场者)、美国(1128名到场者和789名到场者)、伊朗(1045名到场者)、新加坡(271名到场者)、意大利(140名到场者)和瑞典(124名到场者)的小样本研讨成果分歧。

　　但是，并非一切的怙恃都在这个阶段赐与孩子们所需求的撑持和鼓舞。有些怙恃会由于孩子出了不测而处罚、讪笑或侮辱他们安康报 官网。

　　但是，2020年对美国、加拿大和英国近6000名成年人停止的一项基于生齿的查询拜访发明，18-34岁人群(9.9%)的便秘抱病率较着高于65岁人群(6.5%)。这一发明与晚期北美盛行病学研讨相反，晚期研讨表白60岁以上人群(23.3%)的便秘发作率高于总生齿(12.8%)。

　　有痔疮家属史，用力排便，长工夫上茅厕，炎症性肠病，瘦削，便秘，腹泻，泻药或灌肠过分利用，久坐等。也有一些风险身分是临时的，比方有身。

　　某些动物性食品，如玉米和葡萄皮，在粪便中能够识别出来。这是由于人体缺少消化动物细胞壁某些部门所需的酶。

　　很多常见药物会改动肠道功用。比方安康报 官网，阿片类药物是经常使用的处方药种别，在40%的慢性非癌症痛苦悲伤患者中与便秘有关。尽人皆知，阿片类药物会提早肠道转运，但在便秘患者中，阿片类药物利用也与直肠低敏理性和“功用性”吸收停滞有关。

　　虽然有这些发明，2019年揭晓的一篇体系综述显现，在比力腹泻型和便秘型肠易激综合征患者时，结肠微生物群没有差别。利用益生元、益生菌、合生元和抗生素对结肠微生物组停止医治性调理，以医治胃肠道疾病，具有严重意义；但是，有关结肠微生物群和结肠功用的详细机制尚待肯定。

　　在没有间接肛门括约肌毁伤的状况下，2019年揭晓的一项瑞典基于人群的察看性研讨(包罗370多万名女性)表白，剖腹产和阴道临蓐都与大便失禁风险相干，提醒其他怀胎相干身分也到场了大便失禁的病发机制(仅剖腹产的185,219名，仅阴道临蓐的140,935名)。阴道临蓐也是会阴部降落综合征的伤害身分，能够与吸收停滞和慢性便秘有关。

　　但是，这类状况不断连续能够表白存在安康成绩。任何壅闭肠道的状况，如良性直肠瘜肉、痔疮、前线腺肿大或结肠癌、直肠癌或前线腺癌，都能够招致铅笔样粪便。

　　鲜白色的粪便多是因为吃了甜菜、蔓越莓、番茄汁或汤，或含有白色食用色素的产物。白色药物，如阿莫西林，也可以使大便变红。

　　其他缘故原由能够与男女之间的食品摄取量，活动量等都有关。固然大概存在一些不成说的身分：正所谓“茅厕是汉子的避风港”......

　　但是，在另外一项经由过程透视评价肛门直肠角的研讨中，与坐姿和前倾坐姿比拟，肛门直肠角没有统计学上的明显差别。

　　“除粪便形状和排便情况以外我们如今也有了愈加准确的东西，经由过程检测粪便中的肠道菌群不只能够理解菌群情况，还能定量阐发饮食组成和养分情况，另有相称一部门的疾病情况也能够借助肠道菌群评价，以至提早预警。 ”

　　结肠是一个粘弹性管状器官，从近端回盲肠接壤处开端，远端直肠乙状结肠接壤处完毕。成人结肠长约130厘米，盲肠的管腔直径为60-80毫米，乙状结肠的管腔逐步狭小至25毫米。

　　在46例慢性便秘患者中，布氏1型和2型粪即可猜测提早的全肠运输(敏理性85%，特同性82%)。但是，与从前的研讨比拟，安康比较组(n = 64)的稠度、运输或粪便频次之间没有相干性。

　　总的来讲，关于安康的“便便”的色彩，外形等有一个范畴，在这个范畴内每一个人有属于本人的“一般形态”。不安康的排便能够会使人为难、疾苦，且影响糊口质量，短时间的排便成绩可恰当停止自我调解，长工夫的排便搅扰则需求尽快就诊。

　　粪便次要是由水构成（均匀水含量75％；各项研讨的均匀范畴为63-86%）中，除悬浮细菌生物资，卵白质，碳水化合物和脂质。

　　BMI关于存眷体重的减肥人士大概其实不生疏，次要是指身材质量指数（Body Mass Index），是国际上经常使用的权衡人体胖瘦水平和能否安康的一个尺度。

　　排便的气息取决于吃了甚么和肠道中的实践状况。差别的底物（卵白质、碳水化合物、脂肪、纤维等）和差别的细菌会发生差别的气体。

　　黄色的便便能够只是意味着近来一段工夫不断在吃黄色食品，好比红薯、胡萝卜、姜黄或黄色食用色素。别的，得了胃食管反流病(GERD)的人和服用GERD药物的人偶然会有黄色的粪便。

　　假如你发明大即是红色的，泥色的，或灰红色的，你该当去看大夫，特别是这类色彩连续了几天的状况更需求留意安康报 官网。有脂漏时，惨白或淡色的大便也能够有光芒或油腻，漂泊，恶臭。

　　一项体系综述和Meta阐发表白，增长抗性淀粉摄取量(22-45 g / d)可低落粪便pH，增长粪便体积和粪便丁酸盐浓度，但对粪便频次没有影响。在14名安康意愿者中利用MRI，食用猕猴桃增长了小肠和升结肠的水潴留，增长告终肠内容物的体积，而在16名安康意愿者中，高FODMAP饮食与小肠腔内水含量和结肠气体体积的增长有关。

　　假如你开端在大便中看到黏液，大概留意到黏液是红色或黄色的，鄙人次救治时将这个状况报告大夫。在某些状况下，这多是因为潜伏的安康成绩招致的肠壁炎症或刺激的迹象。

　　大便也会因便秘而变暗。因为胆汁没偶然间合成而发生的深绿色粪便在某些光芒下看起来多是玄色的。

　　结肠转运和粪便稠度与结肠微生物群构成、多样性和代谢相干。饮食和转运工夫改动了微生物的构成，反过来又会改动宿主的心理学。

　　不容易受结肠发酵影响的纤维滥觞，如谷物纤维(如小麦纤维或车前草皮)安康报 官网，比可发酵纤维具有更大的粪便容量。在一项利用MRI查询拜访饮食和结肠内容物之间干系的研讨中，高残留饮食(616毫升)到场者的非气态结肠内容物明显高于低残留饮食(479毫升;167年P = 0.038)。经由过程对65项研讨的体系回忆和加权回归阐发，小麦纤维每增长1g，便量天天增长3.7±0.09g。在安康成年人中，小麦纤维的耗损与粪便含水量、粪便频次的增长和提早的全肠运输工夫的较着一般化有关。

　　一项分离116项安康成年人研讨均匀值散布的阐发发明，均匀粪便湿量为128克/天(各研讨的均匀范畴为51-796克/天)。腹泻病患者的粪便量明显增长，此次要是因为水量增长。大便水量的宏大增长，天天超越10升，可在严峻的排泄性腹泻疾病（如霍乱）中看到。

　　关于排便历程，这里次要触及四个阶段：根底阶段、排挤前阶段、排挤阶段、完毕阶段。下图具体阐明了在每一个阶段中为连结便宜或增进排便所发作的详细变革。

　　假如母乳豢养的婴儿有绿色的粪便，那多是母亲饮食中的工具，好比绿色蔬菜或用绿色或紫色食用色素制成的食品。在某些状况下，多是对母亲或婴儿饮食中的某些工具过敏。

　　固然便便都是有气息的，但安康肠道的安康排便该当具有中性或平和的气息。出格难闻的气息凡是表白消化不完整或方才吃了一顿大餐大概有致病菌存在。

　　活动和肠道功用之间的间接干系尚不分明。在10名安康意愿者中，有6人在颠末严厉的卧床歇息35天后，大便频次低落，又呈现便秘。相反，耐力活动员的高强度跑步锻炼(天天1-2小时)也会招致“跑步者腹泻”，与不活动比拟，高强度跑步锻炼会招致更高的粪便频次安康中国宣扬图、更软的粪便稠度、更快的小肠和远端结肠运输。

　　大便中的血并没必要然是鲜白色的。血也能够存在于粪便中，但不成见，这被称为“隐血”。粪便潜血实验是一种常见的检测粪便中躲藏血的实验。

　　胎次能够与肛管挤压压力的低落有关（这里的胎次的意义就是女性妊娠生宝宝的次数）。在有大便失禁或便秘的女性中，每一个持续的孩子与肛管静息张力均匀削减4.3cmH2O和阴部神经结尾活动埋伏期耽误有关。但是，肛门括约肌歇息和挤压压力与大便失禁病症严峻水平之间只要微小的相干性。

　　大便呈玄色、深色或焦油样，稀薄度较厚，能够暗示消化道上部有出血。可招致玄色焦油样粪便的疾病包罗十二指肠溃疡或胃溃疡、食管静脉曲张、Mallory-Weiss扯破和胃炎。