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　　夏季恰是食补的最好时辰，在享用甘旨的过程当中，调度新陈代谢关于安康糊口的句子，连结体内轮回均衡。那末夏季饮食摄生都有哪些留意事项呢？上面，一同来看看饮食摄生的十大原则。

　　吃细粮成了比年来的一种新时髦。许多人喜好吃细粮，以为它养分代价高、进口觉得好，并且对牙齿、脸部肌肉等都比力无益安康糊口英语作文100。但是安康糊口英语作文100，细粮虽好，也不宜多吃安康糊口英语作文100。由于此中含有过量的食品纤维，会影响人体对卵白质关于安康糊口的句子、无机盐和某些微量元素的吸取关于安康糊口的句子安康糊口英语作文100，以至还会损伤到人体的生殖才能。一样平常饮食，粗粮与细粮的比例掌握在4：6最安康。

　　凡是我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食品。主食和副食两者缺一不成。有人倡导多食肉少吃粮，这不契合摄生之道。有人要减肥，只吃主食关于安康糊口的句子，不吃副食，成果却拔苗助长关于安康糊口的句子，过剩的淀粉在体内会合成成葡萄糖，并转化为脂肪贮藏起来。有人以为主食没有养分，不吃正餐，饮食无常安康糊口英语作文100，零食不竭。这些都不契合饮食摄生的请求。

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