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　　继“反手摸肚脐”后，一场新的模拟秀“晒A4腰”又成为网友们热议的话题

　　继“反手摸肚脐”后，一场新的模拟秀“晒A4腰”又成为网友们热议的话题。除一些明星接踵“晒腰”以外，很多好身体的网友也纷繁晒出A4纸遮腰的照片。一工夫糊口圈图标，“晒A4腰”风潮微弱，大有超越之前“反手摸肚脐”的势头。望文生义，所谓的“A4腰”是指比A4纸还要窄的小蛮腰，即腰的宽度小于21cm，这给人最直观的视觉感触感染就是“瘦”。陪伴这股风潮，很多身体不那末修长的网友开端喊着要“减肥”，夺取早日具有“A4腰”。

　　有报导指出，在低级瑜珈中有个相似的体式，叫“踮脚蹲”。关于足部膝盖安康人群来讲，这是一个防备人体老化的体位法。在如许的一蹲一同中，气血来去活动，改进了血管功用，并能放慢血液轮回和体内的新陈代谢。

　　但这个行动实在躲藏着必然水平的伤害。略微太用力拉伸，很能够招致肌肉、韧带扯破或枢纽脱臼。骨枢纽科大夫暗示，反手摸肚脐与身体胖瘦并没有一定联络，而是与身材骨骼柔韧性有关。在长沙，一位大门生在睡房里操练此行动时过分用力，痛得去病院看病，成果被诊断为“肩胛下肌肌肉扯破”。据报导，浙江海宁的一个年青女人在办公室里实验反手摸肚脐。她身高1.65米，体重50千克，还练过两年瑜伽，没想到离肚脐还差了半个手掌心的间隔。她喊来同事帮手，成果硬生生地把胳膊弄脱臼了。

　　针对收集上不时呈现的各类寻求形状斑斓的模拟秀，有专家夸大，起首这些行动其实不安康，其次，收集放大了信息，网民该当学会准确审美。

　　在“A4腰”的风潮之下，袁姗姗等明星纷繁在网上晒出本人的A4腰，连刚生完娃儿没多久的戚薇也是轻松达标，田原更是分离之前盛行的“反手摸肚脐”，晒出本人反手摸A4腰的照片……

　　克日，迪丽热巴的“天使蹲”照片大火，多量网民跟风模拟却发明难度极大，“迪丽热巴的天使蹲为何劝你别学”随即登上了热搜。已经很火的模拟秀另有“漫画腰应战”，也冲上了热搜。大夫指出，这些模拟秀看起来很美，实在对身材前提请求极高，关于没有颠末体系锻炼的一般人，对身材另有不小的损伤。

　　“A4腰”就必然好？“男的腰围最好不超越90公分，女的不超越80公分糊口圈图标，都是属于比力安康的。”重医附一院减肥科张军传授引见，并不是“A4腰”就是安康的腰安康常识顺口溜，也并不是“非A4腰”就是不安康腰。每一个人的骨骼、身材情况存在差别糊口圈图标，有些人骨骼大，太瘦了反而欠好。“‘A4腰’高潮，自己也是就着各人爱漂亮的心态火起来的，起点是好的。”张军说，只需有安康饮食、恰当熬炼，加上一份优良的心态，信赖安康会与你常伴。

　　前几年，反手摸肚脐成为收集上的“炫腹”方法：反手从死后绕过腰，假如能摸到肚脐，就证实你具有了“好身体”。这个话题最早在微博上开端传播，据报导，提出“反手摸肚脐”的那条微博，浏览量打破8000万，批评超越5万条，成为话题排行榜前三。随后，浩瀚明星和网民开端模拟，并收回本人模拟的视频和照片安康常识顺口溜，杨幂、许飞等很多女明星都测验考试此行动并照相发微博。

　　重庆一家三甲病院整形美容科的李大夫暗示，部门修长或较为衰弱的女孩子，可以到达“A4腰”尺度，并一切人都得决心强求，并且这也并不是美学的评价尺度。李大夫说，腰部固然是人体最为“纤细”的部位，但肝、胆等内脏器官也在腰部。假如为了秀照片，而决心健身缩减腰围，或是经由过程塑身衣等外力来酿成小蛮腰，持久下来简单招致胃肠功用的纷歧般。由于胃肠道次要集合鄙人腹部，假如持久遭到束缚收紧的话，会影响胃肠道的血液轮回的供给。

　　在“晒A4腰”盛行时，出名收集作家唐家三少就在微博写道：“这几天看许多女人在晒a4腰，这是养分不良啊，爱细腰多饿死，以是我决议倡议一场安康举动，名为a3腰，具有a3纸能够遮挡安康腰的伴侣们请举手！”唐家三少的概念得到很多网友附和。在这条微博上面，有网友批评称：“仍是安康最主要，人长得再标致，身体再怎样好仍是有人不浏览，像我们如许伟大的人更是不消说了。”

　　吕铮说，“天使蹲”在一般下蹲的根底上，因为脚尖绷得很高，需求提拔屈髋和屈膝的幅度，响应会对髋枢纽和膝枢纽形成更多压力，枢纽内部软骨会呈现过分应力安康常识顺口溜，频仍模拟能够形成枢纽毁伤，过屈形态下还能够发生扯破。

　　2021年年头，网上忽然呈现一股“漫画腰应战”的风潮。据报导，“漫画腰”源自交际平台上一名绘画博主的漫画作品。作品中，漫画人物上身贴地，大腿贴在椅子上，腰腹贴紧立面，全部身材显现出倒Z字型。这个动尴尬刁难腰部的磨练极高，由于，需求向后折叠近90度……

　　有专家以为，网民该当沉着看待模拟秀，按照本身状况，不要自觉跟风，更要学会有安康的审美视角。文明学者胡野秋则暗示，互联网时期对信息的夸大和放大对模拟秀有影响。“互联网时期的一大特性就是对信息的夸大和放大，并且夸大和放大的标准超越以往任什么时候期。或许只是极个体人的反常审美，但经由过程一两个帖子，构成社会性话题，这反应了当下部门网民审美妙紊乱安康常识顺口溜。”“可是，我仍旧把这类‘网红话题’放在文娱层面对待，它们会疾速地吞没在互联网屡见不鲜的口水话题中。”胡野秋说。

　　江西省第二群众病院骨枢纽科副主任医师柴智勇说，可否反手摸到肚脐，次要在于身材骨骼的柔韧性，与身体胖瘦并没有一定联络。“普通学跳舞、练瑜伽等柔韧性较好的人，会比力简单摸到。”柴智勇提示，假如身材柔韧性不太好糊口圈图标，别霸蛮测验考试这个行动，不然很能够惹起肩枢纽和肘枢纽四周韧带和肌肉的毁伤。有健身锻练以为，从生物力学的角度阐发，脊柱在扭转时假如没有连结竖立极简单受伤。

　　骨科病愈医治师吕铮称，有跳舞锻炼根底的年青女明星，身材柔韧性很好，做起“天使蹲”显得游刃不足。实践上，“天使蹲”对脚踝的不变性、身材的掌握才能请求很高。一般人模拟起来难度不小，身体偏胖、体重超标的人做起来就更艰难了。有大夫暗示，“天使蹲”这个行动看来文雅简朴，但假如平常没有做过相似的相干活动，仅是为了一时模拟，“很简单招致身材髋枢纽毁伤、膝枢纽半月板及韧带的毁伤、踝枢纽扭伤，倡议常人别为了跟风照相而模拟。”

　　女星迪丽热巴克日为某杂志拍摄了一组天使风照片，此中两张被粉丝称“天使蹲”的照片冲上微博热搜，成为收集最新的模拟高潮。照片中，迪丽热巴踮起脚尖，蹲在地上，脚掌险些与空中垂直，看起来轻巧又唯美，多量网民因而随着模拟并照相上传，各人在跟风测验考试后发明，“天使蹲”行动看起来文雅斑斓，实则十分磨练身体和力气。“迪丽热巴的天使蹲为何劝你别学”也登上了热搜。

　　“漫画腰应战”随即走红收集，很多文娱明星和网红争相模拟，出名演员杨幂也是此中之一。2021年3月21日，杨幂也在微博上模拟漫画中的外型照相，并配文“举手到场漫画腰应战，有点难”。杨幂的这篇微博激发了争议，很多网友暗示，该行动有较高的伤害性。第二天，杨幂删掉了该照片并抱歉：“近来在网上看到一个有难度的拉伸行动应战，一时别致应战并发了照片。明天得知做这个行动假如没有专业教师指点安康常识顺口溜，有能够会对身材有害。十分十分抱愧安康常识顺口溜，因为我思索不周，形成了各人的曲解，期望各人在宁静范畴内测验考试安康的健身、拉伸行动，期望各人都能身材安康。我当前必然会愈加慎重，再次抱愧。”

　　丁香园旗下安康科普平台“丁香大夫”发微博暗示：“这个行动，能不做最好仍是不做。”“丁香大夫”暗示，在征询骨科大夫后得知，“这个行动实际上是种腰椎过伸姿式，固然属于静态，不像忽然遭到外界暴力那末简单惹起椎间枢纽滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿式，却更简单惹起肌肉的连续拉拽而惹起拉伤，从久远看也会增长腰椎退变的风险。”最初，“丁香大夫”暗示：腰这类工具，仍是且用且顾惜。