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　　9月是全民健康生活方式月。9月20日上午，县卫生健康局、县疾病预防控制中心在中塘溪公园永嘉健康馆开展第31个“全国爱牙日”和“三减三健”宣传活动。

　　活动刚一开始健康生活征文怎么写，现场就围拢很多群众。“你平常是怎样清洁口腔的？饭后有没有漱口？”工作人员向群众分发有关口腔保健的宣传资料时，不时向他们询问口腔保健方式。“什么是‘三减三健’？”“这个问题我晓得，就是减糖、减盐和减油，健康口腔、健康体重、健康骨骼。”面对工作人员的提问，一位群众一口气说出了答案。

　　健康生活方式对每个人都极其重要，那么在家庭生活和在外就餐时，该如何做到“三减”呢？县疾控中心陈胜则医师说健康生活方式的建议，首先我们要纠正嗜盐的不良习惯，要多吃清淡为主的食物，逐渐使口味淡下来。要少吃酱菜、腌菜及其他高盐食品健康美好生活句子。在烹调时少放盐健康生活征文怎么写，若无法控制用量可使用控盐勺。要使用低钠盐、低盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱的用量。要学会看食品标签，选择低盐健康生活征文怎么写、少盐或无盐食品。外出就餐主动要求减盐，选择低盐菜肴等健康美好生活句子。

　　在使用食用油方面，陈胜则建议建康生活app，要进行总用油量的控制，坚持家庭定量用油；少吃或不吃油炸食品，包括油炸类菜品，要经常更换烹调油的种类，食用多种植物油健康美好生活句子，并选择含油脂低健康生活征文怎么写建康生活app，不含反式脂肪酸的食物。在使用糖量方面，陈胜则建议日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，有的群众感到口渴时健康生活方式的建议，总要喝瓶带糖的饮料，长期下去，这样的生活方式对健康很不利健康生活征文怎么写。总之建康生活app，健康的生活方式包括方方面面，只要科学适量的运动，养成良好的饮食习惯建康生活app，对健康总会有利。

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