健康生活计划表手抄报保持心理健康的方法-运动与健康论文

　　该研讨察看了在该研讨的枢纽协作同伴Prenuvo成像中间停止的10,125人的MRI脑部扫描连结心思安康的办法

　　该研讨察看了在该研讨的枢纽协作同伴Prenuvo成像中间停止的10,125人的MRI脑部扫描连结心思安康的办法。研讨发明，那些常常停止漫步、跑步或体育活动等体育举动的人，大脑枢纽地区的容量更大。这包罗协助处置信息的灰质和毗连大脑差别地区的白质，和对影象很主要的海马体。

　　该研讨的合著者、圣约翰癌症研讨所和承平洋脑安康中间的神经科学助理传授Somayeh Meysami博士指出:“我们的研讨将按期的体育熬炼与更大的脑容量联络起来，这表清楚明了神经庇护的益处。这项大样本研讨进一步加深了我们对影响大脑安康和防备聪慧症的糊口方法身分的了解。”

　　《阿尔茨海默病杂志》主编George Perry说:“这项研讨证实了活动对大脑安康成像的影响，当与其他关于饮食、减压和社会联络感化的研讨相分离时，我们就会发明，无药物可改动身分在大幅削减阿尔茨海默病方面的好处。”

　　该研讨的合著者、David Merrill医学博士指出:“我们发明，即便是适度的体育举动安康糊口方案表手抄报连结心思安康的办法，好比天天走不到4000步，也会对大脑安康发生主动影响。这比凡是倡议的1万步要少很多安康糊口方案表手抄报连结心思安康的办法，对很多人来讲，这是一个更简单完成的目的。”

　　“经由过程片面的成像扫描，我们的研讨夸大了身材和大脑之间互相联系关系的协同感化。这与已往几代人的常识相照应连结心思安康的办法，表白增长体育举动预示着更安康的朽迈大脑，”这篇论文的资深作者Attariwala博士说。

　　这项研讨夸大了一个连结大脑安康的简朴办法:连结活泼!不管是天天漫步仍是最喜好的活动，按期的体育举动对我们的大脑安康都有耐久的益处。

　　2020年《柳叶刀》的一项研讨发明，约莫有十几个可改动的风险身分会增长患阿尔茨海默病的风险连结心思安康的办法，此中包罗体育熬炼。这项事情成立在该小组之前的事情根底上，将休闲举动的卡路里熄灭与改进大脑构造联络起来。

　　本周揭晓在《阿尔茨海默病杂志》(Journal of Alzheimers Disease)上的一篇题为《10125人的活动相干体育举动与脑容量的干系》的论文具体引见了这项研讨。该研讨表白，体育举动与大脑中对影象和进修很主要的地区的巨细增长有关。

　　首席研讨员安康糊口方案表手抄报、医学博士Cyrus A. Raji用简朴的言语注释了这些发明:“我们的研讨撑持了晚期的研讨，即体育熬炼对大脑无益安康糊口方案表手抄报。活动不只能够低落患聪慧症的风险安康糊口方案表手抄报，另有助于连结大脑的巨细，这对我们年齿的增加相当主要安康糊口方案表手抄报连结心思安康的办法。”