健康生活手抄报一等奖健康积极向上的海报_运动与健康论文

　　总之安康主动向上的海报，本研讨经由过程辨别差别强度、差别机会的体育活动对青少年心思安康的影响安康糊口手抄报 一等奖，为体贴青少年身心安康的各界人士供给了主要的实证参考，为青少年体育、心思安康教诲事情的展开和政策订定供给了科学根据，夸大了鼓舞青少年在周末/节沐日停止中到猛烈体育活动的好处

　　总之安康主动向上的海报，本研讨经由过程辨别差别强度、差别机会的体育活动对青少年心思安康的影响安康糊口手抄报 一等奖，为体贴青少年身心安康的各界人士供给了主要的实证参考，为青少年体育、心思安康教诲事情的展开和政策订定供给了科学根据，夸大了鼓舞青少年在周末/节沐日停止中到猛烈体育活动的好处。

　　本研讨还发明，跟着青少年年齿的增加，他们到场中到高强度体育活动的工夫有所削减，而平常/事情日的轻度体育活动的工夫则有所增长。这一趋向能够加重了青少年心思安康恶化的风险。这提醒我们在订定青少年的体育活动日程时，应充实思索其阶段特性，正视体育活动的强度和机会的分离，从而优化体育活动的心思安康效益。

　　其二，在平常/事情日停止中度至猛烈的体育活动（MVPAw）和在周末/节沐日停止轻度体育活动（LPAh）对青少年心思安康的影响次要为当下影响，既能够正向猜测其当前的主动心思安康、糊口合意度，也能负向猜测其当前的烦闷和焦炙安康主动向上的海报。但是安康糊口手抄报 一等奖，这两种体育活动对6个月后的心思安康目标的猜测有限：虽对主动心思有必然猜测感化，但均没法猜测6个月后的烦闷和焦炙。

　　其一，在周末/节沐日停止中度至猛烈的体育活动（MVPAh）安康主动向上的海报，对青少年的心思安康有更大且更耐久的主动影响，能正向猜测当前（T1）和6个月后（T2）的主动心思安康、糊口合意度，并负向猜测当前和6个月后的烦闷、焦炙。

　　其三，在平常/事情日停止轻度体育活动（LPAw）对青少年心思安康的影响较为庞大，正向猜测其当前的主动心思安康、烦闷、焦炙，负向猜测其6个月后的糊口合意度。

　　青少年是个别身心开展的枢纽期，天下卫生构造倡议青少年天天最少停止60分钟“中度至猛烈”的体育活动。大批实证证据表白，体育活动对青少年的心思安康具有主要的庇护感化，有助于减缓青少年的烦闷、焦炙，提拔其幸运感。但是，这些研讨常常孤登时考查体育活动的某一维度（如强度安康主动向上的海报、时长、频次）对心思安康的影响，缺少对体育活动的强度和机会的综合考查安康主动向上的海报，没法分离青少年的日程特性给出精准适切的体育活动倡议。鉴于此，本研讨提出，应在充实思索体育活动的强度（轻度vs.中度至猛烈）和机会（平常/事情日vs.周末/节沐日）组合的根底上，详尽考查体育活动对青少年心思安康的影响。

　　上述成果表白安康主动向上的海报，中度至猛烈的体育活动对青少年的心思安康无益，在周末/节沐日停止中度至猛烈的体育活动尤其无益。相反，轻度体育活动对青少年心思安康的影响因机会而异，在周末/节沐日停止轻度体育活动无益安康糊口手抄报 一等奖，而在平常/事情日则能够有害。平常和假期的差别效应能够反应了自立的体育活动对心思安康的增进感化，将来研讨能够进一步讨论此中的心思机制。

　　论文第一作者为我系博士结业生、斯坦福大学博士后闫伟。彭凯平传授和北京大学心思与认知科学学院博士生王予灵为论文的配合通信作者。其他合著作者包罗英国杜伦大学社会学硕士结业生袁艺丹、圣地亚哥大学助理传授May Farid和我系博后张鹏。本研讨获得了清华大学举动与大数据研讨尝试室基金和清华大学环球财产研讨院基金的撑持，特此称谢。

　　本研讨在两个工夫点收罗了来自中国158所黉舍的数万名青少年门生数据（T1样本量8.4万余人，T2样本量4.4万余人；两次丈量距离6个月），接纳多程度回归阐发考查差别强度差别机会的体育活动对心思安康的影响。本研讨经由过程强度（轻度vs.中度至猛烈）和机会（平常/事情日vs.周末/节沐日）的穿插组合，将体育活动细分为：（1）平常/事情日停止轻度体育活动的时长（LPAw）；（2）平常/事情日停止中度至猛烈体育活动的时长（MVPAw）；（3）周末/节沐日停止轻度体育活动的时长（LPAh）；（4）周末/节沐日停止中度至猛烈体育活动的时长（MVPAh）。心思安康变量包罗：主动心思安康、糊口合意度、烦闷、焦炙安康糊口手抄报 一等奖。协变量包罗：性别、年齿、BMI、黉舍地区（都会vs.乡村）、黉舍范例（公立vs.私立）。