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　　满满的干货内容，不仅涵盖引述自全球权威机构的饮食、运动、心理相关数据健康生活的例子名人，以帮助人们科学践行健康生活方式，还有专家们数十年来亲身实践的健康经验分享。我们把精华都分享给大家。

　　他指出：医疗能够解决疾病的问题科学健康的生活理念，但是健康，应该由生活方式来解决。源于中国传统文化、特别是中医理念的新中式生活，关注人们内在和外在的平衡健康生活的例子名人，是更为领先、健康的生活方式。

　　奥伦达以中国传统文化、中医为基础健康养生的句子健康养生的句子科学健康的生活理念，通过搭建先进的整合医学体系，围绕人们的健康生活方式提供全方位、全家庭、全生命周期、全成长阶段的产品和服务。同时，奥伦达围绕“吃（饮食）、动（运动）、心（心理）”构建的心身健康促进体系，是当代中国人应该遵循的一种心身和谐的健康生活方式，在奥伦达被定义为奥式生活。

　　刘向阳表示，奥伦达将始终与健康中国发展历程同频共振，做美好生活的践行者，健康中国的先行者，助力更多人实现健康幸福的人生梦想。

　　王正珍教授从医体结合有利于促进全民健身的视角入手，畅谈了「运动是良医」的理念、体力活动与健康是如何关联的。

　　从2600多年前《黄帝内经》中提出上医治未病的理念开始，「运动是良医」已根植于民间。2012年6月，中国正式把「运动是良医」这一思想的云变成实践的雨，将「运动是良医」项目纵深推进。

　　王正珍教授指出，“通过系统性、科学化、个性化的指导方案科学健康的生活理念，即运动处方，可以有效预防、延缓动脉粥样硬化的提升、提高免疫力，增强人的脑功能、使癌症发生风险下降。”

　　针对「什么样的运动是良医」，王正珍教授给出了这样的解释：“按照世界卫生组织的推荐量包括三个部分，第一部分是适当运动，包括每周至少150MET中等强度的有氧运动和两到三次的力量练习；第二部分是增加生活中的体力活动；第三是要打断少动或者久坐少动的状态。”

　　目前「运动是良医」的理念已在全球范围内推广，王正珍教授建议将体力活动水平作为人的基本生命体征，倡导积极健康的生活方式。

　　糖尿病是严重威胁人类健康的慢性疾病。纪立农教授通过视频，以“活得更好健行生活下载健康养生的句子，活得更长，用生活方式干预糖尿病”为主题，从健康管理的角度分享了健康生活方式的重要性。

　　纪立农教授给出一组数据，近30年来糖尿病患病率显著升高，到2030年，全球20-79岁糖尿病患者可能达到5.784亿。

　　得益于丰富的临床诊疗经验，纪立农教授发现“长期高血糖以及相关的代谢紊乱会导致非常严重的并发症，甚至危及肾脏和心脑血管系统。糖尿病是一个不良生活方式导致的疾病，因此采用健康的生活方式是可以预防糖尿病的健行生活下载。”

　　纪立农教授主张：通过健康生活方式的干预，可以降低糖尿病风险，提高患者生活质量，延长患者的寿命。根据世界卫生组织WHO定义，健康生活方式是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。他认为健行生活下载，在所有影响糖尿病患者健康的因素中，生活方式是最可被控制且最有影响力的因素。

　　最后纪教授分享了自己在奥伦达心身健康（医学）博物馆MTT运动医学中心的运动方式，从自身做起，保持一定的运动量，提高对健康的重视程度，形成良好的健康生活习惯，利用健康的生活方式去干预、减少糖尿病发生风险。

　　现在社会的工作与生活节奏加快，很多人都面临不同程度的心理与精神问题健康养生的句子。后疫情时代，心理健康问题更应该得到重视。

　　有研究指出重大灾难后罹患心理疾病的人数会逐渐增多，大约20%的受影响人群会在1年内出现创伤后应激障碍（PTSD），焦虑、抑郁的人数也会增加。此时，提高心理韧性，应对疫情挑战，成为重要课题。

　　张西超教授认为，从后疫时代的心理健康促进角度来看健康养生的句子，奥伦达关注人们的心理健康，注重人们的心身平衡，理念和实践都非常领先。

　　他认为，“心理韧性是一种能力，存在着“先天”和“后天”的因素，它既与遗传因素有关，也与养成和环境因素有关。它并不是一个静态不变的能力，而是一个动态的过程，是个体在困难情景中的具体表现。”

　　随着疫情波动，人们的心理和情绪的波动也会相应发生。在变化面前，每个人都需要学会适应、学会接受、学会应对。增强心理韧性，才有助于适应疫情的“新常态“，并泰然处之。

　　但是，人类在尽情享受物质文明的今天，却出现了许多现代文明病、生活方式病，给人们的健康长寿带来了严重的威胁。因此,探索健康长寿与积极老龄化成为刻不容缓的命题。

　　原野老师谈到长寿时代的来临，人口的极端老龄化对社会带来了严峻挑战。面对挑战，我们应该实施积极的老龄化战略，同时，在社区层面增加服务。

　　他给出积极老龄化的建议：长寿时代已经来临，人要活到老学到老健行生活下载，提高自己健康的智慧能力和知识，从而提升幸福生活指数。

　　庞国明老师指出，中国传统文化养生观是基于中国传统文化中对人的生命价值的深刻理解和认识而产生的。

　　中国人的健康养生观，主要源自《道德经》《易经》《黄帝内经》等中国传统文化典著。习古观今，庞国明老师对中国传统文化的国人养生观进行剖析，概括归纳为四点：“天人合一”养生观、辨体调体“精准”养生观、“治未病”养生观、养生首重“养心”观。

　　庞国明从传统养生角度出发，强调了治未病的重要性。他建议人们在当下实施有效措施，预防疾病发生与发展健康养生的句子，做到未病先防，既病防变，瘥后防变，择时防变。

　　会上，庞国明老师传达积极、健康向上的养生理念科学健康的生活理念，以及传统养生观给予现代人在引导、促进与预防与治疗等有何重要的意义，助力健康中国建设。

　　作为健康中国的先行者，奥伦达汇聚全球“疾病预防和健康促进”优势资源，向世界展示更科学、更先进的健康管理服务体系。

　　李正亮副总裁说到：”我们把带有健康促进的全科医疗引入了奥伦达。另外我们积极倡导以‘吃（饮食）、动（运动）健康生活的例子名人、心（心理）’为核心的奥式生活。”

　　“从营养、运动健康生活的例子名人、心理、医疗、养生环境以及居住环境，包括我们对于中国文化整体融入我们的服务体系，全程全案维护客户，让健康幸福的生活方式在奥伦达的生活场域里面持续养成。”

　　“对于客户来说，让他的生活更简单、更健康，便是奥伦达的追求。“李正亮提到奥伦达心身健康的目标有两个：第一，作为践行者，让人认识到健康的重要性，如何改变自己；第二，让人们持续去践行，探索和落地，让更多人受益。这也正是健康使者全球俱乐部HPTO CLUB存在的意义。

　　会上，健康使者全球俱乐部HPTO CLUB正式揭幕。作为全球健康使者体验和实践健康的能量场域，它将在世界范围内发挥「雁阵同行，共振共鸣」的健康影响力，向全球健康使者HPTO传递心身健康理念。