阳光心态与健康生活心里健康广播稿—呼吸与健康生活微课

　　2、公道饮食阳光心态与安康糊口，平衡养分

　　2、公道饮食阳光心态与安康糊口，平衡养分。第一，要多吃富含维生素和矿物资的食品阳光心态与安康糊口，如新颖的生果内心安康播送稿、蔬菜、坚果等。其次内心安康播送稿，要包管充足的卵白质摄取，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。另有，要适当饮水阳光心态与安康糊口，连结身材水份的均衡。

　　5、接种流感疫苗。每一年秋冬时节是流感的多发期，接种流感疫苗能够有用防备流感。倡议老年人、儿童内心安康播送稿、慢性病患者等高危人群优先接种。

　　1、增强熬炼，加强体质。恰当的体育熬炼能够加强身材的免疫力。能够挑选一些合适秋冬的活动，如慢跑、快走阳光心态与安康糊口、太极拳等阳光心态与安康糊口。同时，要留意活动强度不要过大阳光心态与安康糊口，制止过分劳顿。

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