送您一张食材养生功效清单，健康的身体用心滋补

薏米

薏米具有健脾补肺、利湿解毒、清热排脓的功效。可以解热、镇痛、镇静作用，对离体心脏、肠管、子宫有兴奋作用，有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、降压、降脂减肥、诱发排卵等多方面的药理活性。

粳米

粳米有健脾和胃、益精强志和壮气力、强肌肉等功效。粳米粥具有 补脾和胃，清肺的功效，更适用于病后 胃肠功能较弱，尤其对有烦热，口渴的热性病患者。历史医家常将一些中药与粳米同煮粥来治疗一些疾病，特别对 病后的调理有良好的效果。

小米

小米能健脾胃，滋养肾气，清虚热，用于 治疗消化不良。最常用的食用方法是煮小米粥;小米磨成米粉，放上红枣，蒸成米面枣糕，稍加糖调味，也是一道美餐，历史上记载有许多百岁长寿老人都有早