功能饮料能抗疲劳、补充能量，里面的咖啡因究竟是敌是友？

功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适合特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。

市面上最为常见的功能性饮料有能量型饮料和运动型饮料，两者在一定程度上都有缓解疲劳的功效。专家表示， 多数能量型饮料，主要成分为牛磺酸及咖啡因，具有缓解疲劳与兴奋神经的功效，而饮料中的糖分也可以缓解由低血糖所引发的疲劳。

但这些能量型饮料中含有的刺激及兴奋作用的成分对心脏、肾脏和肝都有一定刺激。一般号称能够提高精神的功能饮料中，都会含有咖啡因这种物质，它对于普通人来说可能只是会造成心跳加速、影响睡眠等影响，而对于本身心脏方面不好的人群来说则是足以致命的因素。

功能饮料为什么能够提神醒脑?

功能性饮料能够使人提神醒脑的主要成分是咖啡因。咖啡因又名咖啡碱，属甲基嘌呤类生物碱，是强有力的中枢神经系统和心血管系统兴奋剂。

此外在功能性饮