有趣的色彩心理疗法

近现代心理学对于色彩理论的研究与发展，逐步形成了现代色彩心理学。色彩研究学家指出，不同波长的光作用于人的视觉器官产生色感的同时，导致情感的心理活动，色彩具有轻重感、冷暖感、强弱感等，不同的颜色还会带给人们不同的色彩联想，于是色彩心理应运而生。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。

色彩疗法原理

为什么色彩能够帮助治疗心理疾病，促进心理健康呢？简单来说，色彩所反射出来的光线和X光线，像放射性辐射一样，都是各种波长的电磁波，可以引起大脑种种反应，进而产生疗效。红色为什么能促进血液循环？绿色为什么能促进血液平缓？原因就是由于这两种颜色的电磁波的波长不一样，于是人脑对它们的反应也不一样。

不同色彩治疗的作用

蓝 色

蓝色是冷的、安静的，对人机体作用可减低血压，减轻疼痛，给人安静、和谐、清新、舒适和沉思的感觉。具有调节神经、镇静安神的作用，常被用来放松肌肉紧张、松 弛神经、治疗失眠、降低血压和预防感冒。改善睡眠，如果压力过大，经常失眠，可将被单、窗帘等改成蓝色系的，房间内以蓝色基调为准。然后搭配一些绿色植物，墙上点缀一些黄色风景，对于促进睡眠大有好处。

紫 色

紫色是红青色的混合，代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱，可用以恢复精神。对于具有神经质，或者容易烦躁的人，会很有效果，紫色可使孕妇心情恬静，感到镇定，紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛。

白 色

白色给人以轻快、凉爽之感。白色可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。白色对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常。

绿 色

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇定神经系统、平衡血压、增进和谐的作用。给人生机盎然、清新宁静的生命力量和自然力量的感觉。从心理上，绿色令人平静、松弛而得到休息。可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压、改善肌肉运动能力等作用，对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。春天到郊外踏青，可以促进体内毒素排出，增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中，对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。

橙 色

橙色使人愉悦、产生活力、诱发食欲，使人感觉精神饱满，增加活力、振奋情绪、刺激新陈代谢的效能，可有效地激发人的情绪和促进消化功能。橙色还会促进生长激素的分泌，长期穿橙色衣服，有促进人体增高的效果。橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等，能刺激食欲，振作精神。橙色使人精神振奋，使脉搏加快并给人以温暖之感，橙色对治疗抑郁症和哮喘有效果。

黄 色

黄色是色谱中最令人愉快的颜色，具有轻盈明快、生机勃勃、温暖、愉悦、增进食欲、提神的效果，可刺激神经系统、改善大脑功能、激发智能、刺激思维。黄色可以激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。黄色能使脉搏加快，可提高大脑的工作效率，使神经衰弱的人振奋；黄色有助于治疗便秘，提高自信心。

红 色

红色是最具有生命力的颜色，有增加温暖及活力感，有助于提高人的精神状态，改善懒惰和精神不振等。红色有刺激胃口的作用，可以提高食欲；促进血液循环、加快呼吸并能改善忧郁的心情，对人体循环系统和神经系统具有重大作用。适合低血压、贫血等。闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。

黑 色

黑色具有清热、镇静、安定的作用。对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者接触黑色时起恢复安定降低紧张度的作用。

另外，当人们接受不同颜色的刺激后，就能使内分泌活动发生变化，使下丘脑发出“指令”，减缓或增强肾上腺素激素的分泌，使心脏收缩相应地减缓、减弱或者相反地加速、加强，于是就会产生不同的情绪反应。色彩治疗就是利用颜色令人体能量中心达至平衡状态，当身体功能出现状况时，身体能量改变便可借由色彩所带的能量来平衡调整。

《机关人员心理健康调适》 尚秀花 张怀明