追求快乐的生活，为什么会这么香？

一场新冠肺炎疫情改变了人们的生活方式，也影响着人们对健康生活理念的理解。

我们究竟该选择一种什么样的活法？

这是我们在经历疫情过程中所思考和追寻的话题。

活着，且快乐健康地活着，成为 这场生死考验之后最大的收获。

乐活，最早是由美国社会科学家提出的一种追求健康、自给自足的可持续的生活方式。在人类发展进程中，人们逐渐出现了健康衰退、心灵空虚、关系疏远、资源紧缺等问题，乐活理念应运而生。

虽然乐活是从西方引进的理念，但作为一种贴近生活本源，自然、健康、和谐的生活态度，它在某种程度上是契合中国人的价值观的。

简单说，乐活就是快乐地活着，不仅追求生理上的健康，更追求心灵上的快乐，是一种健康可持续的生活方式。

如今，在疫情防控常态化的背景下，我们该如何成为乐活一族呢？

乐活 心

突如其来的疫情让人们更加重视自身的健康素养，更加看重环境保护，更愿意去培养积极的心理状态。因此，学习健康科普知识，树立健康生活理念，养成良好的生活习惯，保持身体健康、工作高效和精神愉悦， 是我们亟需补上的课程。

乐活理念主张积极乐观地生活，崇尚自由创造，爱自己的同时，也懂得爱别人；亲近自然，保护周围的环境，支持绿色饮食和简约消费等。崇尚天人合一与身心均衡发展的价值观，告诫现代人放慢生活节奏，减少浮躁的行动，体会简单、宁静的慢生活。

情绪会影响人的免疫力吗？答案是肯定的。美国威斯康星麦迪逊大学的戴维森和他的同事发现，大脑前额皮层活动与人的情绪存在显著关联。而大脑前额皮层的活跃状态又与人的免疫力密切相关。在流感流行期间，科学家的研究发现，人的情绪越消极，其前额皮层的右侧就越活跃；人的情绪越积极，其前额皮层的左侧越活跃。那些大脑前额皮层左侧活跃程度超过右侧，或者说情绪更为乐观的人，其体内产生的流感病毒抗体就多于大脑前额皮层右侧活跃高的或者说情绪消极的人。因此，作为个体，保持积极乐观的情绪，不仅是应对疫情的正确态度，也是健康生活的重要奠基石。

真诚、热情、开朗等良好的个性品质，是人一生的财富。它促使我们客观地评价自我，乐观勇敢地面对生活中的一切挑战。同时，当外界条件不怎么友好时，我们更应该学会管理好情绪，懂得如何宣泄不良的情绪和表达良性情绪。

心理学研究结果表明，不论性别、年龄还是收入，无论大学生、商学院学生还是企业家等不同类型的群体，物质主义者总是伴随着低幸福感。也就是说，虽然物质主义者因获得财物得以享受短暂的快乐感受，但他们无止境的获取心，同样会带来不满、焦虑等消极情绪。

乐活族追求的是心理满足感与自由感，不会被物质金钱利益所捆绑。他们追求的真实体验的幸福感，是一种快乐、和善、自由的稳定状态。乐活不应是回避社会、逃避苦难的借口，而是真正实现和谐、愉悦、善良、勤奋的人格功能。

乐活 食

乐活一族崇尚绿色健康饮食， 主张尽量在家烹制食品；外出就餐时，优先选择慢餐厅与素食餐厅；不吃高盐、高油、高糖的食物，选择荤素搭配得宜的轻食；自觉使用公筷公勺，在家中做到专人专筷、多人公筷， 家庭用餐或集体用餐，做到一菜一公筷，一汤一公勺；餐前餐后认真洗手，安静用餐，不影响他人；不用或者少用塑料袋或一次性筷子，自带非一次性筷子就餐。

我们的文化决定了我们的用餐方式。我们喜欢聚餐，喜欢热闹，经常没事约上三五好友，撸串喝酒，谈笑风生。从情感角度讲，亲朋好友可以在饭桌上联络感情，商务合作可以在饭局上一举达成。但从食品安全的角度考虑