长时间玩手机的危害有多大？有可能导致腱鞘炎，很难完全治愈！

当代人的三大痛苦：失眠、脱发和腱鞘炎。

其中，失眠、脱发，大家可能都很清楚了。但是腱鞘炎是怎么回事儿？居然还能和失眠、脱发有一拼。

没听过腱鞘炎的小伙伴，一定听过“键盘手”、“鼠标手”和“扳机指”，它们都因长时间敲键盘、点鼠标、玩手机导致的腱鞘炎而得名。

腱鞘炎一旦发生在手腕或者手指，就会表现为局部疼痛、压痛、活动受限，那个时候再来玩手机和打游戏，痛苦程度可想而知。

1.手腕部腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘是围绕在肌腱外面的双层套管样的封闭的滑膜管，肌腱在腱鞘中滑动，它与肌肉相连，拽着关节活动，我们才能完成手腕、手指的各种动作。

腱鞘的主要作用是让肌腱更好地发挥力学功能，如果将肌腱比作笔芯，腱鞘就是笔芯外面的笔杆。

腱鞘里有两层滑膜，一层覆盖在肌腱上，一层在鞘管的内壁，它们中间有个小的空腔，分泌滑液来营养肌腱。

当各种各样原因导致腱鞘里滑膜增生，一旦出现狭窄，就可能会对腱鞘里滑动的肌腱造成影响，这时可能会引起疼痛，严重的话，腱鞘和肌腱本身都可能会发生改变。

一般来说，腱鞘里的滑膜出现无菌性的炎症，都可以称为腱鞘炎，常发生于手部和腕部。

2.哪些人更容易得腱鞘炎？

各个年龄段的人都有可能发生腱鞘炎，比如：

孕妇在孕期激素水平发生变化，也容易得腱鞘炎；

老年人过度使用手指和腕部，更容易发生腱鞘炎；

孩子可能会有先天性腱鞘炎，最多见于拇指，一出生手指头活动就咔噔咔噔响；

现在，越来越多的人因长期使用鼠标、键盘和手机，发生腱鞘炎。

3.手腕部腱鞘炎该怎么治疗？

对于孕期女性，一般在怀孕分娩后的一年时间内，激素分泌水平能够达到平稳状态，这时腱鞘炎一般都能够自愈。

但在大多数情况下，腱鞘炎的发生是由劳累或慢性的重复动作等引起的，无法依靠自愈，一般建议调整姿势、避免手部受力、热敷、专门休息一段时间等，还可以为手腕佩戴一个支具，尽量不要让腱鞘受力。

如果能够做到以上几点，腱鞘炎大多数都能够减轻。

如果以上的方法无效，腱鞘炎的治疗就需要过渡到第二阶段，第二阶段的治疗主要就是打封闭。

很多人可能对打封闭有一定的忌讳，认为打封闭有副作用，实际上，封闭治疗一般只用1ml的激素和2ml的麻药，药量很少，大多数只要打的部位准确，再辅以一个月的静养，治疗效果都很好，只有极少数没打准地方的封闭治疗可能会出现副反应。

不过，封闭治疗也是有时限的且腱鞘炎容易复发，有些人可能四个月、半年就会复发。

如果尝试过以上治疗方法，腱鞘炎依旧不能缓解，或复发后严重影响生活，还可以选择进行手术治疗，手术能够使90%的患者术后不再复发。

当然，还是建议患者能保守治疗就不做手术，一般建议患者从发病到手术治疗间，至少间隔一年时间，一年中经过各种保守治疗，无法减轻腱鞘炎，再考虑手术治疗。

内容来源：医学微视