新手爸妈|育“阳光宝贝”：新生儿如何晒太阳？

“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。”

阳光是大自然的慷慨馈赠，是所有生命存在和生长的基础。道理人人都懂，新手爸妈们也明白：给宝宝晒太阳好处多多，例如促进新陈代谢、增强体质；退黄疸；有助宝宝获得维生素D，促进钙磷的吸收和利用，有利于骨骼正常的钙化，帮助宝宝骨骼的生长发育，减少佝偻病的发生；阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血等等。所以能够科学合理的晒太阳对新生儿来说是很有益的。

该如何晒太阳才科学？

一般情况下，初生的宝宝晒太阳以在室内为宜，阳光斜射时打开窗子，每天晒1～2次，每次不超过30分钟。

而室外晒太阳则必须等宝宝长大一些，一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽子。

给“新手爸妈”几点温馨提示

◆尽量直晒晒太阳时，阳光要尽量与皮肤直接接触。隔着玻璃或者隔着纱窗，紫外线的效果会减少30%以上。

◆掌握时机空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

◆保护眼睛可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部。

◆范围时间宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。开始的时候只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的范围。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂白开水以补充水分。

◆皮肤损害表现日光性皮炎，宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。如果发现以上症状应及时就医。

◆特别提醒有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

内容来源：《月子宝宝的''察言观色''》

主 编：吴莎莉