那些 “节后综合征”的人，后来怎样元气满满的？

我们总说春节长假后开工应该“元气满满”，但开工的第一周，更常见的情况却是这样的：

白领小张总是感觉精神不振，上午昏昏欲睡，下午盯着电脑屏幕看久了就开始头疼，一整天都没胃口；

编辑小王发现自己的注意力游移不定，一篇文章刚看了两页，思绪就飘到了远方，一天下来，只有寥寥几页的阅读量；

程序员小李一坐在工位上就感到浑身不自在，遇到bug会一下子火冒三丈，烦躁和恼怒不断交替，成为工作的主旋律；

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你是否也发现自己在开工的第一周总是感到疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，并时常感到焦虑、空虚或容易发怒？ 小心，这些可能是“节后综合征”的症状噢！

生活的平衡被打破

“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

生理平衡的打破比较直观。春节假期中，我们参加各种聚餐，难免暴饮暴食；我们不用朝九晚五，常常熬夜刷剧、玩游戏，一觉睡到大中午。而开工之后，我们需要一段时间来调整自己的肠胃，其间很可能腹泻、食欲不振；我们必须强迫自己早睡早起，因此 晚上失眠、早上睡不醒、白天精神不振等现象并不奇怪。

心理平衡的打破则更值得我们思考。可以说，“节后综合征”主要是指情绪问题：从假期回到工作，不仅是从闲适回到紧张忙碌，更是从充满愉悦回到缺乏愉悦， 从“自由”回到“不自由”。

假期中，我们可以依据自己的心意，选择做自己开心的事情，于是我们的大脑中充斥着“快乐因子”