“北京瘫”成网络“爆款”照片 看似舒服实则伤腰

　　最近，葛优一张20多年前的剧照成了网络“爆款”照片。这张照片来自于情景喜剧《我爱我家》，葛大爷饰演的纪春生瘫躺在贾家破旧的沙发上，这种半卧的坐姿被称为“北京瘫”。

　　“北京瘫”这个姿势乍一看确实很舒服，但在脊柱外科医生看来，这么舒服的姿势其实很伤人。北京积水潭医院脊柱外科主任医师孙宇庆说，这种坐姿不仅不美观，还会对脊柱造成一定的伤害。“最好的坐姿就是端坐的姿态。”孙宇庆说， 人的腰背的骨骼、肌肉、韧带都是对称的。端坐的姿态能够让腰背两边的肌肉、骨骼、韧带等分担同样的压力；而“北京瘫”这种坐姿“拧”着，腰背两边的关节、肌肉、韧带、骨骼受力不均匀，由于腰背两边的关节、肌肉、韧带、骨骼等受负荷的程度不一样，长时间下来，受力大一侧的肌肉、骨骼、关节就有可能出现慢性劳损，日积月累就可能导致颈肩痛、腰腿痛等疾病。

　　孙宇庆说，门诊中很多颈肩痛、腰腿痛的患者，如果细究起来，会发现他们平时的坐姿和工作习惯不够好。长时间保持放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰，习惯性地跷二郎腿等，都是导致脊椎疾病的原因。孙宇庆提醒，正确的坐姿不仅要端正，而且工作时还要让桌椅的高度符合自己的身高，扶手的高度也要根据自己的身高进行调整。很多人以为坐着对腰椎的伤害比较小，实际上，从平躺、站立和端坐三种姿态来看，平躺时腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，这种姿态下，头、躯干、上肢的重量最终传到足弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，此时腰椎间盘承载的压力最大。“任何一个姿势坚持时间长，都会对骨骼、肌肉、韧带等造成一定的损伤。”因此，即使是端庄的坐姿，也不能长时间保持不动，端坐30分钟到1小时之后应该站起来活动一下。

　　本报记者贾晓宏 J146