想要健康瘦身晚餐真的很重要！这几种最伤身的晚餐赶紧戒掉

　　都知道一日三餐很重要，而晚餐作为大部分减肥人士比较有时间精心准备的正餐，更是在三餐中占据了重要。但是，你精心准备的晚餐很有可能就是最差、最不健康的。想要健康变瘦，这些最差晚餐首先得摒弃。都知道一日三餐很重要，而晚餐作为大部分减肥人士比较有时间精心准备的正餐，更是在三餐中占据了重要。但是，你精心准备的晚餐很有可能就是最差、最不健康的。想要健康变瘦，这些最差晚餐首先得摒弃。

　　1.没有主食的晚餐：很多人认为主食热量高，为保持苗条身材，晚餐只吃水果蔬菜，不吃主食。事实上，主食热量并不高，是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是人体不可缺少的营养物质。如果长期不吃主食，碳水化合物的摄取量会受影响，易造成营养不均衡，从而导致低血糖

　　2.辛辣油腻的晚餐：很多人在饮食方面口味偏重，尤其是在冬季的晚上，辛辣油腻食物更是很多人的最爱。但是，你知道吗？像花椒、辣椒这样的辛辣刺激食物会增加肠、胃等器官的负担，还会让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘。

　　想要一个健康的减肥晚餐时间最好控制在18:30左右，多选择一些清淡易消化的食物，也可以利用水果来增加饱腹感，最重要的是不应吃的太饱，七八分饱即可，那么接下来小编就具体给大家分享一些晚餐的具体吃法

　　晚饭吃这款营养粉，里面添加的桑葚，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜，含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。让你的晚餐在健康排毒、瘦身中度过。

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