中年男女体质易下降早晚吃点这些“碱性食物”健康长寿少生病

　　李时珍是家喻户晓的医药名家，他用毕生精力济世救人，为后人留下巨著《本草纲目》。李时珍不仅在医药学上造诣很深，在养生保健方面也颇有。他认为一个人的健康长寿，取决于合理的饮食结构和饮食方法。李时珍是家喻户晓的医药名家，他用毕生精力济世救人，为后人留下巨著《本草纲目》。李时珍不仅在医药学上造诣很深，在养生保健方面也颇有。他认为一个人的健康长寿，取决于合理的饮食结构和饮食方法。

　　关于食补和食疗，李时珍在《本草纲目》中论述很多。如豆芽“甘温无毒”，可治“湿痹膝痛，五脏不足，脾胃气结积。壮气力，润肌肤，益颜色，填骨髓，补虚损”。乌鸡“性甘，微温，无毒”，可治“肚痛、恶气、除风湿、安胎”。羊肉是大补之物，能和人参、黄芪相比。吃羊肉时，肚子要留有余地，不可吃得太饱，饱则伤脾坏腹。

　　在李时珍诸多的养生方法中特别推崇药粥养生，并将粥推崇为“第一补人之物”。《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等十七类。日常生活中常见的糯米粥、红薯粥、大米粥等在养生保健方面都有着特殊的功效。

　　很多粥的养生疗效已经得到现代医学的，比如：小米粥滋阴养血、健胃除湿、调节睡眠；八宝粥消滞减肥、益气安神、养生健美；薏米粥利水消肿、舒筋除弊、保养皮肤。

　　薏米被称为长寿食物，祛湿效果非常的好，如果你觉得你的体内有很多湿气，你就可以在平时的时候多多吃一些薏米，来去除体内的湿气，最主要薏米的脂肪含量很低。现在人生活方式的改变，体内容易有湿气，所以经常吃点薏米祛湿很好。