留意你起床后第一泡尿！满足6个标准才算健康

　　每天晨起第一件事，99%的人会选择“小便”。它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。

　　《生命时报》采访泌尿外科、肾内科专家，总结出健康小便的6个标准，再忙也要抽空看看。

　　很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

　　起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。

　　晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会？其实，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成。

　　很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

　　如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。

　　水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一个是吃的是咸淡，另一个是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。

　　除此之外，男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

　　每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

　　如果少于400毫升，就叫做少尿，正几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。

　　多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

　　特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

　　如果尿液中泡沫多，应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。

　　临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

　　但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。

　　喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的，这些情况都是正常的。

　　黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄，但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高。

　　尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。

　　血尿的原因非常复杂：如果血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应该性出血性疾病（例如血友病、血小板减少等）；如果血尿伴随腰痛发烧，则有可能是泌尿系结石或感染在；

　　如果血尿伴随、高血压，应该高度怀疑肾小球肾炎；而间断出现的无痛性血尿则应泌尿系肿瘤（如膀胱癌等）。

　　由于尿中红血球被大量所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。

　　小便呈现黄白色，像云雾一样很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染。常见的疾病包括：急性肾盂肾炎，淋病等。

　　小便像“稀牛奶”又叫“乳糜尿”。常见的疾病包括：丝虫病，腹腔淋巴结结核等。

　　专家提醒，一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了，及时到医院就诊。

　　尿频、多尿；排尿时间变长、连续性不好；尿液泡沫多、有异味尿液颜色不正常等。▲（生命时报特约记者 张静 瞿晟）