家庭卫生要搞好莫让病从口入心理健康不忽视尽量多陪孩子
儿童及其者要勤洗手，家里要经常通风，勤晒衣被。婴幼儿用品使用前后应充分清洗、消毒。
饭前便后勤洗手，不喝凉水、不洁之水，不吃变质、不洁食物。一旦出现腹泻、等症状，要及时到医院就诊。
一般家庭可用蚊帐防蚊，还可用灭蚊灯、蚊香、电蚊香等灭蚊。蚊香最好放在户外或空气流通的地方。
暑假到来，对于孩子们而言，不管是休息在家，还是外出游玩，身体健康都是第一位的。然而，记者走访发现，每年暑假，都有不少孩子因为胡吃海喝、生活不规律造成胃肠不舒服、免疫力下降，甚至感染一些高发传染病。还有一些孩子则因为频繁出入各种补习班，以及家长的“全方位管控”而倍感压力，出现抑郁、焦虑等不良情绪，严重者甚至会采用极端方式结束自己的生命。
对此，记者采访省城疾控部门及山西12355青少年公共服务平台心理专家，提醒广大家长在暑假期间如何从生理、心理两方面给孩子防病。
7月，依旧是手足口病的高发期。而且是各年龄组均可感染发病，特别是学龄前儿童，尤其以小于3岁年龄组发病率最高，5岁以内占发病的绝大多数。随着暑假的到来，儿童大多回到家庭，散居儿童骤增。对手足口病不能放松，应继续做好防治工作。
手足口病传染性强，主要原因是其途径多样，容易。它可经消化道、呼吸道、接触，孩子很容易传染患病。比如患者咽喉分泌物和唾液中的病毒通过空气飞沫；接触被污染的毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具、床上用品、内衣等，也容易被传染上；食用被污染的食品、水等，也可能患病。
病人患病后大多数症状较轻，发病时，往往先出现发烧、流涕、咳嗽等症状。随后，多数患儿在手、足、口腔、臀部有皮疹出现。尤其是出疹不明显的患儿，家长可能会掉以轻心，以为就是普通的感冒，早期就诊时也容易被误诊。
因此，专家家长，饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手；人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手。婴幼儿的尿布要及时清洗、曝晒或消毒；注意保持家庭卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及儿童使用的餐具，使用前后应充分清洗、消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物。手足口病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所；避免接触患病儿童。儿童出现发热、出疹等相关症状，要及时到医疗机构就诊。居家治疗的患儿避免与其他儿童接触，以减少交叉感染；家长要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒。
肠道传染病是经消化道的疾病。常见的主要有霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、细菌性食物中毒，其他感染性腹泻等。肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。其在夏季流行面广，发病率高，是危害人们身体健康的重要疾病。
肠道传染病常见的症状有腹泻、或腹痛。但不同病的症状各不相同，如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征；甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸；痢疾以腹泻、腹痛和黏液脓血便为特征；轮状病毒主要婴幼儿；伤寒则以持续性高热、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征。多数患者病情较轻，一般会自然痊愈，但部分较严重的患者可能会出现脱水，治疗不及时或不当会导亡。因此，疾控专家提醒，腹泻严重的病人要及时就诊，不应自行购买药物服用，以免延误病情，错失最佳治疗时机。
2、注意饮食卫生。做到不喝凉水、不洁之水，不吃变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。
3、生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不食用“四无”食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。
4、一旦出现腹泻、等症状，要及时到各医院的肠诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离，尤其对患者粪便、物等要处理好，避免造成水源和食物污染。
进入夏季，蚊虫容易滋生，蚊虫密度逐渐增多，许多传染病可以通过蚊虫叮咬人进行感染。因此，从7月份开始，流行性乙型脑炎等虫媒传染病进入流行季节。当人体被携带乙脑病毒的蚊子叮咬，经过潜伏期后，患者可出现持续性高热，伴有头痛、、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性乙型脑炎症状。市民要注意做好防蚊、灭蚊工作；如出现乙脑疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情，失去救治良机。
一般家庭可用蚊帐防蚊，还可用灭蚊灯、蚊香、电蚊香和灭蚊器等灭蚊。蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，尤其适合儿童。而蚊香内灭蚊的有效成分是除虫菊酯，对人体有轻微毒性。此外有报道称，点一盘蚊香出的超细微粒和烧75支到137支香烟的量相同，其的超细微粒可以进入并留在肺里，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症。所以，蚊香最好还是放在户外使用，或放在口等空气流通的地方。
今年9月，豆豆将升入初三，还没放假，她就有了心理问题，感觉学习压力太大。豆豆每次考试成绩总是排在全班中等偏下，感觉怎么努力也就是这个水平，慢慢地便产生了厌学情绪。平时上学没时间，这次她想利用假期，好好调整一下心理，以便在新的学期有一个新的姿态。采访中，记者了解到，像豆豆这样的孩子并不少见。
在与豆豆的交谈中，山西12355青少年公共服务平台心理专家志愿者秦海莲发现，豆豆的压力主要是因为对自己的要求过高。她对自己的要求是成绩进全班前10名，与现实距离较大，而距离越大，豆豆的压力也就越大，压力越大，越紧张，心理负担越重，学习越不能集中注意力，学习效率也会越差。久而久之，豆豆就有一种感，产生自卑、焦虑、抑郁，严重影响其学习积极性。
经过咨询，秦海莲豆豆根据个人情况调整目标。因为当要求与现实较接近时，能够增强人的自信心，提高人对价值的肯定。另外，家长也不要望子成龙心切，这样只会增加孩子的压力。老师对学生要因材施教，对学生的要求应有针对性。家长、老师都要认识到，每个孩子的能力不同，对其要求也应不同，要多给学生鼓励和支持，为他们成才营造一个良好的氛围。当来自各方面的压力减小时，孩子才会放松下来，走出心理的阴影。
许多家长一到暑假，就开始忙着为自己的孩子报名参加各种文化提高班或培训班。家长想的是利用暑假让孩子成绩上一个新台阶，而学生想的是利用暑假放松一下。因此，暑假中孩子和父母之间的矛盾和冲突也会。许多学生感叹道，平时上学累，放假更累，除了完成学校布置的作业外，还得参加各种各样的兴趣班，做五花八门的题。虽然在父母的下，勉强去补课和学习，但由于暑假过得不开心，学习效果也不佳。
秦海莲认为，家长的出发点是好的，但要讲求效果。我们在生活工作中都有这样的体验，做自己不喜欢的事会很痛苦，心情不愉快，有压力感，长期如此，就会影响身心健康。家长多与孩子商量，尊重孩子的兴趣，不要孩子去学某些不感兴趣的东西。式的学习短期或许会有些效果，但从长远看，对孩子潜能的发展是不利的，这种急功近利的做法应改变。
秦海莲，暑期家长应有更多的时间陪陪孩子，去和孩子沟通。家长和孩子要多聊聊学习之外的事情，比如谈谈流行音乐、有趣的运动、旅游名胜、社会上的热点新闻等，让孩子感到生活丰富多彩，充满趣味，激发孩子对生活的热爱，无形中也培养了孩子积极健康的心态。
秦海莲指出，经过一个学期的紧张学习，学生们都感觉暑期应该放松，想法是正确的，但如何放松需要学生、家长科学合理地安排。有的学生每天睡到自然醒，晚上很晚才睡，每天除了上网就是吃饭、睡觉，生活很单调，没有规律，其实这种休息是消极和被动的。
秦海莲：假期生活要安排合理，内容丰富。对于中考、高考结束后的学生，即使没有作业，也要适当安排一定时间学习，读一些喜欢读的书，或做平时喜欢做的事，如书法、打球、唱歌等。其他学生，不要把自己关在房间里玩电脑、看电视，除了完成作业，还可以适当参加社会实践，如做志愿者、打工等，这对学生身心发展都有好处。因为学校比较单纯，而社会实践活动需要遇到问题自己去面对，这对学生来说是个认识社会、认识自己的过程，有助于提高学生认识问题、解决问题的能力。
另外，多给别人一些帮助，有益于提升自己的心理健康水平。“家长应利用暑假多关注孩子的心理健康。”秦海莲认为，家长在工作之余，要尽量多抽出一些时间，与孩子一起郊游、爬山、欣赏音乐、制作小工艺品等，这样既可丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，让他们尽情享受大自然，又可以密切家长同子女的关系，使家庭生活更加融洽和睦。
秦海莲也社会为孩子身心的健康成长创建良好的大。有关部门要加强对网吧等娱乐场所的管理，避免让孩子在网吧受不良信息的影响。社区还要积极创造条件，举办各种文体活动，这样既可以让放假在家的学生增长见识，又可以促进同龄人之间的交流与沟通，从而培养他们良好的人际沟通能力。
