老年人腿脚无力怎么回事 做到这些方面来预防
核心提示:老年人突发腿脚无力的情况千万别大意,腿脚无力可能是疾病的预示,接下来我们就来看看有哪些疾病可以引起老年人腿脚无力。
生活中很多的老年人朋友经常出现腿脚无力的情况,给他们的生活和健康带来了极大的。随着年龄大了,腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事,但是需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示,因此不能忽视此种症状。下面就跟随小编一起来了解一下是怎么回事吧!
很多老年人会出现双腿无力的情况,这有可能是疾病的预示,要多加注意,以下为大家介绍导致老年人双腿无力的原因。
帕金森病可表现为行动迟缓,患者也会感觉走没劲,迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死脑出血等,一定要及时诊治。
有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能脊髓。老年人腰腿病是常见病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎到神经,伴有肢体,最后也出现疼痛。先到医院做个检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。
有的老人感觉双下肢没劲,走像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题。如果是突然两腿不能动,且小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。
散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,舒爽。参加约会和社会活动,如果程不远,时间充裕,那就以步当车,及时到达目的地,也是锻炼机体耐力的良好机会。
健身跑(即慢跑)的运动量比散步走大,受到许多中老年人的喜爱,是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。然后展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
自行车是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高,应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。
游泳是一项比较适于中老年人的性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和,开始前应作一次体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;姿势则各取所好,蛙泳、仰泳或泳等均可。运动量可根据个人感觉妥善掌握,游程一般不宜较长,50米即休息一下,总量不超过500米。如能每天或隔天活动,效果较好。适度的游泳锻炼,可增强心肺功能,促使肌肉发达,减少腹部脂肪,保持匀称体型。
当人们结束了一天的繁忙工作后,常有无力的感觉,这属于正常的生理现象,但经常性的浑身无力是怎么回事?这很有可能是身体内部发生了某些病变。糖尿病、贫血、慢性肾炎都可能成为乏力的原因。
百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到。
为什么会感觉小便无力?据专家介绍,小便无力是男性泌尿生殖疾病的常见症状,比如男性尿道炎,膀胱炎等。而且得病后在出现小便无力的同时,还可出现膀胱刺激症,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到头部。
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