你拍一我拍一 一起唱起健康歌

　　晨报讯9月28日下午，江淮晨报名师上学堂联合蜀山区十里庙社区邀请食育推广计划——安徽地区志愿者服务站专业营养师李玉亭和王灿灿走进十里庙小学，为孩子们讲食育教育，营养健康知识。

　　“你们平时喜欢吃什么食物呀？”在十里庙小学四（3）班教室里，王灿灿先是问了大家这样一个问题。“蔬菜”、“鸡腿”、“米饭”、“土豆”，孩子们的回答此起彼伏。“看来我们大家都吃得很健康呀，那小朋友知道什么是垃圾食品吗？”

　　“就是过期了的食品”、“还有很多添加剂的食品”……同学们都抢着回答。看到大家参与感很强，营养师李玉亭现场拿出了各色添加剂调制了一瓶“饮料”。没有颜色的水里，加入了着色剂、甜味剂、增稠剂、香精等各种添加剂，摇晃均匀后，看起来很像一瓶橙味汽水，闻起来也是酸酸甜甜的气味。看到营养师直接用添加剂调制出一瓶饮料，孩子们都惊呆了，“这以后哪还敢喝饮料，太了。”

　　除了不吃什么之外，两位营养师还通过儿歌的方式，告诉大家要吃什么才更有营养、更健康。

　　“你拍一，我拍一，五谷杂粮是根基；你拍二，我拍二，蔬菜要占一大半；你拍三，我拍三，水果坚果当加餐；你拍四，我拍四，牛奶每天喝一次……”孩子们也在歌唱中记牢了健康知识。

　　“所以，我们的饮食结构就像是一个小宝塔，宝塔的底层是谷类薯类及杂豆，第二层是蔬菜和水果，接下来是鱼禽蛋和瘦肉等。”现场，老师给孩子们发放了小宝塔图，十里庙社居委还给每位同学准备了关于食物趣味科普的图书。