亚健康？10个标准看出你的健康状态！

　　当活压力越来越大，污染也很严重，食品安全也非常差。这样的条件下，铁打的身体也容易发生疾病。不学医的人怎么判断自己身体的健康状况呢?从这10个方面就可以看出你身体健康与否。

　　脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

　　成年人每日睡眠6～8小时，中午可以休息半小时。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

　　正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于体弱及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

　　成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。

　　长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

　　成年人每日食量不超过500克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

　　健康人每日或隔日排便一次，为成形软便。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。

　　成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。

　　健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。

　　心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

　　健康人饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

　　这些都是我们日常生活的内容。如果我们仔细观察，就可以发现自己的健康状态怎么样。只有自己关注自己的健康，才能提早发现是否患有疾病，便于早期诊断和治疗。

　　专题：健康身体平衡可测老化程度自测者双手自然下垂贴在身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间，来判断身体的老化程度。据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>

　　0.95、女性腰臀比>

　　0.86是心血管疾病发病的性数据，要引起高度重视。

　　在先进的数字技术支持下，郑树森团队能够在活体肝移植在术前和术中，利用虚拟现实软件，查看病人肝脏中的各种构造。2012年，娟曾经带领团队做了一个跟乙肝传染率相关的课题，采集了浙江1000人次的体检数据样本。

　　近日，英国权威医学《柳叶刀》公布的最新数据显示，2013年全球只有4.3%的人完全健康，有1/3的人(约32亿人)同时患有5种不同疾病，超过一半的人同时患有10种不同疾病。专家分析，人口老龄化的加剧可能是患病人群日益增多的一个重要原因。