戒烟后多吃西红柿 肺部才能更健康

　　很多人在认识到抽烟的危害的时候，他们会选择戒烟来远离这个坏习惯，这是个正确的做法，如果能在这个时候多吃点西红柿，那就更棒了。

　　戒烟是一个不错的举动，可以很好地肺部的健康，如果能在戒烟后多吃西红柿，对肺部就更好了，下面就让我们一起来了解下吧。

　　近日，一项最新研究发现，戒烟之后如果在日常多吃新鲜的西红柿以及苹果等水果，能帮助修复肺部功能。在为期10年的调查中，研究人员对来自、挪威和英国的650多名成年人进行了肺功能测试对比及饮食问卷调查。

　　具体来看，与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃两个以上西红柿或者3份以上新鲜水果的人，肺功能下降得更慢。研究人员认为，这类食物中的某些成分可能有助于修复肺部因吸烟而造成的损伤。

　　研究人员强调，西红柿或水果的食用方式很重要，只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入，则没有观察到这种效果。

　　据哈市第一医院戒烟门诊数据显示，约有八戒烟后会发胖。主任赵庆东称，这种胖不损害身体，是消化机能恢复更健康的象征。“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应，这也是身体吸收食物能力改善的标志，胃口大开，是身体越来越健康的象征。”

　　赵庆东解释称，烟碱、尼古丁本身具有大脑饥饿中枢的作用，戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”，同时味蕾更，食欲增强是发胖的主因。

　　1、健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　2、清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　　3、降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　4、抗血凝聚，防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。

　　大家现在知道为什么戒烟要多吃西红柿了吧，其实除了西红柿，很多水果都对身体有着很不错的帮助，所以大家要多吃水果，身体才能更健康。

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