早餐吃什么好 4款健康营养早餐推荐：营养又美容

　　俗话说:“一日之计在于晨”可很多人早晨宁愿花时间赖会床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。那么早餐吃什么好呢?很多人都不大清楚，好好吃早餐不仅对身体健康有好处，而且对爱美的女性来说也十分重要。吃对早餐能够起到养颜排毒的作用，体内毒素一旦排出，肌肤自然由内而外焕发光彩，可以和蜡黄的脸色说再见啦~下面小编就给大家介绍4款养颜排毒的营养早餐：

　　功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。

　　功效：苜蓿芽有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。

　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

　　功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果不只酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。

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