别被步数拖住了脚步

　　行走，这个词贯穿着我们每一天的生活，特别是在计步器和计步程序走进我们的生活后，全民都掀起了一股走大潮，不知道从什么时候我们身边开始流传出这么一句话：每天走一万步对身体好处多多。正好今天是植树节，你会不会也准备多几步，用行走的方式，为支付宝蚂蚁森林里那株属于你的树苗增添几分能量呢？

　　对现在的我们来说，行走已经不是单纯的“交通方式”，无论是通过运动的步数来猜测一个人，还是通过行走的力量进行捐赠，又或者是通过“日行万步”来锻炼身体，从行走的计步数据上，我们能得知更多的消息、做到更多的事情。不过，也许正是因为这些行走的步数染上了太多的色彩，让我们过于纠结和追寻排行榜上更高的数字，却忘了我们本来想走去的地方。其实抛开了计步器和计步程序之后，我们的行走或许可以更轻松、更健康。（综合）

　　50步以内:被床封印的人。毫无疑问，在家躺一天就这数据，排除掉极少数在床上赖上一天的情况，要是这人没生病，极有可能就是失恋了。

　　50～500步：宅男/宅女。到楼下便利店买个东西也不止这个数，这个步数能证明他走出了被窝，不过也有可能只是去拿个外卖。

　　500～8000步：学生、上班族。一般通勤程的步数就在这个范围内，属于这个步数的人往往过着日复一日的规律生活。

　　8000～30000步：工作日的话，销售行业人员、旅游达人、都会刷出这个数据。这个范围里的好友，一天在多个地点转移，属于外向型人群。当然周末的话，女生随便逛个街、男生被押着逛个街、阿宅去个漫展也能达到。

　　30000步以上：这个范围人数较少，大多是靠体力谋生的人。他们起早贪黑，无怨无悔，撑起了我们的日常生活，值得我们肃然起敬，比如外卖骑士、快递小哥、搬运工、环卫工人。

　　你所见到的行走步数，大多是来自手机计步软件或者随身佩戴手环上记录的步数，而这些设备最大的问题是太具有性了。只要手机或手环的变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，生活中一些不经意的相对剧烈运动也可能给这一天的“刷步数”作贡献，然而这些都不能称之为“运动”，大概只能叫做“活动”。

　　有些人一天里并没有进行有意识的锻炼，却也记录到了6000步的成绩，这样除了可以在朋友圈晒晒，没有任何实质意义。更别提还有人只不过为了刷步数，就采取将手机绑在宠物腿上，甚至电风扇扇叶上等行为。

　　此前，英国进行了一项测试。测试将实验参与者分成两组，一组进行每天10000步，约为8000米的运动计划；而另一组每天完成3组10分钟的快步走，加在一起大概2500米，核算成步数约为3000步。

　　同每天走10000步的志愿者相比，快走志愿者实际上不但完成了既定目标，还多做了30%比较剧烈的运动。而事实上，只有在运动时，心跳达到120~180次/分钟，才属于中等强度以上的运动，达到中等强度以上，才开始进入有益健康的运动阶段。

　　小时候比成绩，长大了比薪水，走个比步数，开个机比时间，我其实什么都不想比。

　　之前妈妈被骨科医生说运动过度，长了骨刺。人生的运动量总有限，悠着点也是对的。