@所有人：这些不好的习惯就不要再做啦！对身体很不好的！

听说养成一个好习惯需要21天，

只是很多人都不愿意做，

因为坚持一件事情真的太难了！

但是有些坏习惯，

有的人每天都在做！

中国有句俗话：积千累万，不如有个好习惯。

人们在健康问题上常犯三个错误：

一是不知道，不知道，就是缺乏健康知识，不知不觉地得了疾病，所以说："人不是死于疾病，而是死于无知"。

二是不去做，不去做，就是虽然也知道健康的重要性，但不去照着做，这是因为在思想观念上并没有想通。

三是不坚持。不坚持，就是只能一时做到，但不能长期坚持，所以也达不到应有的效果。

人们想要养成好习惯，就必须解决以上三个问题，真正做到知、信、行的统一，这样才能拥有健康。

二、影响我们健康的生活习惯有哪些

01

饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

02

饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

03

起床先叠被

人体本身