虹藏不见，闭塞成冬

小

雪

虹藏不见

闭塞成冬

昨天开始，瑞雪纷纷扬扬，小雪节气飘小雪，实在是个好兆头。

虽然气温骤降，但屋外的部分风光依然别有韵致，有人甚至认为一年最美好的风光，莫过于橙黄橘绿的初冬景色。不过，还没准备帽子和保暖衣物的朋友，千万赶紧操持起来，可不要在骤降的温度勉强逞英雄。

我国古人根据对大自然的观察，将“小雪”分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思是说此时彩虹不会出现了，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的季节。

防

病

要

点

小雪

雪

流感严重会致命

大部分的朋友想必已经感受到了，这个冬季真的格外干燥，屋里的加湿器甚至是聊胜于无。

您知道吗，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度加快，病毒附着在浮尘上，更加容易传播流感。

流感跟感冒不一样，它传染性非常强，主要通过患者咳嗽、喷嚏的飞沫传播，传播速度非常快，而且全身症状特别明显，发热也比较的明显，有的时候甚至会到39摄氏度，容易造成严重的并发症，一定要提高警惕。

如果您真的在这个时节患上了流感，那么一定要多注意休息，千万别在这个时候逞强，工作团队少了你一个也许根本不受影响，但是都被传染流感就全军覆没啦！

另外也要多多饮水，屋内做好痛风保持清洁。

对“脑卒中”严防死守

从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。

除了保障好头部的温暖，还有一件事非常重要，那就是对“脑卒中”要严防死守。

冬季容易发生中风主要是因为冬季气温低，人体受冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成。所以，老年人在过冬的时候，尤其要注意控制好情绪，同时避免忽冷忽热的温度刺激。

清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”冬季养生更重在静和藏，虽然没有百花可赏，娱乐活动多种多样的今天，读本书看场电影也是美哉快意之事。

饮

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要

点

小雪

雪

羊肉温补肾阳

羊肉可以温补身体，尤其有助于补益肾气，是小雪节气非常不错的养生食材。平日里肾阳不足，容易出现食欲不振、腹痛腹泻、四肢怕冷、腰膝酸软、性欲减退等症的朋友，不如邀请三两好友一起来顿羊肉火锅，温补身体和脾胃。

当然，如果您胃热体壮或者体重超标，就别心心念总想着吃羊肉火锅子了。火锅热量非常之高，有人甚至说一顿火锅的热量约等于10碗米饭，这并不一定是危言耸听。

炒制火锅底料的油脂非常高，而且芝麻酱作为蘸料热量更是惊人。体重超标或者有糖尿病的朋友，千万别仗着小雪节气就给自己温补一番，毕竟以后日子还长，后面还有大雪、大寒，有的是温补的机会。

黑色食物补肾气

食有五色，各入五脏，“黑色食品”入肾经。肾为人体“先天之本”，藏精主骨生髓，其华在发。故食用“黑色食品”可填精益髓、养血乌发、强腰膝增气力。

肾主封藏，冬季吃黑色食物正当令。想要头发乌黑强韧，多吃黑芝麻；想要降胆固醇、抗癌，多吃黑米；想要防止动脉硬化，多吃黑豆。

冬吃萝卜保健康

冬天贴肉膘不是没有道理的。古时候的人们为了度过严冬，必须要长上几斤肉，少了这层厚实的脂肪坎肩，没有空调没有暖气的冬季就会很难捱，冬天不长肉的那类人已经被优胜劣汰掉了。囤积脂肪好过冬的基因就这样被传了下来。

活动量减少、脂肪囤积、新陈代谢缓慢，进食量增加，这些都非常容易引起脾胃呆滞、消化不良和咳嗽咯痰等症状。这时候，萝卜横空出世。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，数千年传下来的谚语一定有它的道理。经常吃萝卜可以帮助消化，改善胃肠功能，润肺止咳。肺胃功能好了，气机上下通畅，气血化生有源，身体自然就会健康。

虽然现在已经是荷尽已无擎雨盖、菊残犹有傲霜枝的时节，但是正当壮年的人们一定要牢记，一年四季都是好光景，冬季的萧索封藏为的是来年更加丰硕的春日。