总是失眠睡不着？试试喝这2种汤，好喝又有效！

原标题：总是失眠睡不着？试试喝这2种汤，好喝又有效！

失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作，长期下来还会影响健康，总是失眠该怎么办？今天小编就给大家推荐几种能缓解失眠的汤。

现在越来越多的人都有失眠的问题，晚上失眠不仅会让你精神不济，影响第二天的学习和工作，还可能会影响身体健康。总是失眠该怎么办？不妨试试喝下面这几种汤。

百合芦笋汤

材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。

做法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟；开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。

功效：清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升。

红枣葱白汤

材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

功效：祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升。