科普：深夜吃东西有什么危害？无论如何请克制自己哦~

原标题：科普：深夜吃东西有什么危害？无论如何请克制自己哦~

有的人喜欢吃宵夜，吃完宵夜就立即睡觉。但是深夜吃东西并不是一个很好的饮食习惯，下面我们就来研究一下，为什么深夜不宜吃东西？

如果睡得太晚，很容易还没睡觉肚子就饿了，因此晚睡的人很喜欢吃宵夜。但我们也常常听长辈教训：这么晚了，吃东西不好。为什么深夜不宜吃东西？

晚上吃夜宵是很容易长胖的，但是不排除特殊体质的人群，晚上吃的东西不容易消化，特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物，那些食物很多都是高热量高脂肪的，晚上运动少，消耗也少，所以很容易长胖，而且容易引发各种疾病，所以晚上最好不要吃东西。

晚上吃夜宵容易对胃造成很大的损伤，因为你晚上吃夜宵让肠胃继续工作，得不到休息，而且晚上肠胃的消化功能会减弱，食物无法完全被消化吗，营养也无法被吸收，所以食物可能会长时间停留在胃中，对胃黏膜会有损伤，而胃黏膜上皮细胞的寿命实际上很短，食物无法消化，胃黏膜的修复能力也会下降，从而导致胃溃疡等疾病，甚至严重的会得胃癌。

建议大家在睡前1小时最好不要再吃东西，如果实在很饿，想要吃夜宵，也应选择容易消化的东西。