害怕吃大蒜口臭？但是吃它的好处，真的超级多哦，来看看嘛？

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大蒜作为一种“重口味”的食物，有很多人不太能接受，尤其怕吃大蒜后自己的口气会带来尴尬。如果你因此而拒绝大蒜，那可就要错过一种很好的食物了。其实吃大蒜有很多的好处，但是需要注意，有的人是不适合吃大蒜的。

吃大蒜有哪些好处？

1.吃大蒜可以杀菌

身上的每一处都是细菌，虽然很多细菌并没有致命危害，但是总让它留存在我们的体内也是不好的，而大蒜对于病毒就有很强的杀菌能力，所以适当的吃大蒜可以清除这些病毒。另外，如果我们把大蒜弄碎了跟麻油放在一起，还能治疗肿毒。

2.吃大蒜可以预防感冒

感冒虽然不是什么大病，但是不及时做好预防准备，发作起来还是很让人难受的，大蒜可以消灭引发感冒的细菌，所以多吃大蒜的人，不容易感冒。

3.吃大蒜可以预防糖尿病

从西医的角度来看，糖尿病主要是由胰岛素来进行控制的，而大蒜里面就有促进这类胰岛素进行分泌的作用，所以，多吃大蒜可以降低我们的血糖，有糖尿病的朋友们不妨试试。

4.吃大蒜可以预防心脑血管疾病

近年来的心脑血管疾病正在不断增加，尤其是中老年人的体质下降，各种疾病都找上了门来，这个时候如果多吃大蒜的话，可以把身体里面的血液粘度降低，从而对心脑血管进行保护，预防这些疾病的产生。

5.吃大蒜可以预防癌症

大蒜里面的晒可以对癌细胞产生抑制作用，目前来说，大蒜在全世界都是最具有抗癌潜力的，想要远离癌症多吃大蒜准没错。

6.吃大蒜可以消除疲劳

当大蒜维生素B1结合到一起的时候，就会有很好的消除疲劳作用，本身维生素B1就有很好的缓解作用，而大蒜可以促进它的吸收，这样就能让作用变的更大了。

大蒜虽好，3类人不宜吃

虽然吃大蒜有我们上面说的这些好处，但也有很多人是吃不了的，吃了反而会让身体更难受，这些不合适的人是哪些呢？

1.有肝病的人是不能吃大蒜的，这样只会加重病情；

2.腹痛的人是不能吃大蒜的，因为大蒜的刺激性强，越吃就会越疼；

3.贫血的人也是不能吃大蒜的，大蒜会让我们体内的红细胞和血红蛋白降低，反而加重了贫血。