做瑜伽可以美容吗？这些面部小瑜伽，你可以来了解一下哦~

总所周知，

瑜伽可能让身段变得更柔软，

也可以强身健体，

但是，可以美容吗？

常见的美容方法有哪些呢？

01

做提神瑜伽美容

我们知道做瑜伽可以塑身，保持苗条的身姿，那么女性经常做面部的瑜伽，也可以美容养颜，什么是面部瑜伽呢？比如说鼓鼓腮帮子，瞪瞪眼睛等，其实这些主要也就是让面部肌肉动起来。

面部提神逾甲，也就是每天轻轻的按摩面部的皮肤，使面部的经络穴位受到刺激，从而面部神经就会兴奋起来，而且按摩穴位又能够加速面部血液的流动，早晨有提神的功效，提神瑜伽可以改变皮肤的肤质，减缓皮肤皱纹的产生。提神瑜伽对防止皮肤的衰老，有很好的疗效，提神瑜伽的具体做法是，每天早上起床后，用温水洗手后，反复的按摩面部肌肤，按摩的具体步骤是：

1、用两个中指从鼻翼两侧连续上下推按；

2、用两个拇指分别按两边的太阳穴，并用其他的四肢按摩额头；

3、按太阳穴，反复的刮眼眶；

4、用两只手从下往上依次推拿脸颊皮肤；

5、两手从下向上轮流推拿脖颈皮肤；

6、两手前后交替用中指搓耳根；

以上动作每次都要反复做，而且最少每天保持五分钟以上，坚持这样做下去一定会让人受益匪浅，同时咱们在按摩的时候，力度不能太大，否则有可能会使娇嫩的皮肤受到伤害，还会造成面部皮肤松弛。

02

适度的睡眠可以美容

我们大家都知道长时间熬夜会影响皮肤，时间一长皮肤很容易衰老，由此可见，适度的睡眠可以美容，一般情况下，睡眠时间要保证每天八个小时，这样不仅可以使头发，指甲，皮肤细胞再生，还可以加强肌肤的活力，使外表看起来好像年轻了许多，因此常常有睡美容觉之说，这是有一定道理的，适当的睡眠是很好的美容方法。

03

补充适量的维生素

维生素可以增强人体免疫系统，所以在日常生活中，适量补充维生素，可以增强人体免疫能力，还能够促进毛发指甲的生长，以及对皮肤的修护，使人看起来更加精力旺盛，具有青春活力。

爱美之心，人皆有之，特别是在当今社会，美容已经深入人心，不但是美容种类千奇百怪，美容的方法也是举不胜举，以上这几种美容方法，不妨尝试一下。没有丑女人，只有懒女人，只要你动起来，一定会拥有美丽的容颜。