想要一个小蛮腰，这六个办法要记住，大街上最细的腰就是你~

哪个女孩子不想拥有小细腰呢？

但是，摸着肚子上的赘肉，

想哭都没地方哭！

这可怎么办？看下去就知道！

有哪些快速瘦腰的方法呢？

1、呼啦圈

首选的瘦腰方法那肯定就是呼啦圈了，一般的话，每天坚持半个小时，速度不要太快也不要太慢，保持适中，一般情况下7天都10天就会有较为明显的效果。呼啦圈坚持下来，瘦腰的效果是很快很稳的。

2、瑜伽

瑜伽是一项古老的健身运动，能够一定程度的加强腹肌力量，因此燃烧脂肪的活就自然而然地由肌肉代劳了，瘦腰也就事半功倍了。所以平常可以看着视频跟着做一些简单的瑜伽运动，这样不仅能提高身体的柔韧性，对于瘦腰也有很好的收益。

3、仰卧起坐

正确的进行仰卧起坐也可以起到瘦腰的目的，但每个人的身体状况不一样，所以仰卧起坐的运动量是弹性的，根据自己的情况设定次数计划，比如可以以30或更多次为一组，循环往复的进行锻炼，以达到最佳的瘦腰目的。

4、按摩

现在市面上有特别多针对腰部赘肉的按摩仪，视情况可以酌情购买一个相关的按摩仪，坚持每天使用进行锻炼，可以燃烧腰部的脂肪。或者，如果不想使用这种仪器，也可以尝试经常揉肚子这种方式，以及每天饭后靠墙站立，这些方法也能起到瘦腰的效果。

5、做减肥操

燃脂瘦身操可以达到瘦腰和收腹的效果，且效果明显，这么说，多做做减肥操不必跑步差。在家里没事做的时候，不妨多做一些活动腰部的减肥操，通过扭动腰部可以减少腰部的脂肪，从而完美瘦腰。

6、每天多喝水

减少小肚腩可以通过每天多喝水来实现，因为水能够加速肠胃的蠕动，可以清除体内的残余垃圾、日常代谢物等等。

以上便是快速瘦腰的方法，呼啦圈是大家常见的，瑜伽和按摩都是有益身心健康的活动，还可以做减肥操，注意多喝水。这些都要坚持，坚持以上的方法，还你一个性感、纤细的水蛇腰。