吃鱼好处多，然而这3种类型的鱼要是吃多了，那就麻烦了！

对吃鱼肉其实是挺有好处的，

而且鱼肉肉质鲜美，

老人孩子都能吃，

不管是蒸还是煮都好吃，

要是煲上一锅鱼汤，

这味道也是绝了！

经常吃鱼有哪些好处？

首先，有助于身体的吸收，鱼肉里面有丰富的矿物质，能够增强身体的免疫力，而且鱼肉里面还有很多的维生素帮助改善皮肤的老化问题，小孩常吃有助于身体的生长发育，老人常吃帮助身体正常代谢。

其次，还能帮助改善睡眠问题，经常会有老人说，小孩子常吃鱼脑袋会变的聪明，一开始也一直以为只是哄骗吃饭的手段，但是确实有研究表明，经常吃鱼的人比不经常吃鱼的人智商要高，所以还是有一定的道理的。

所以吃鱼有很多的好处，很多人虽然都比较喜欢吃鱼，但是医生建议有三种鱼最好少吃或者不吃最好，不仅不能加强身体的营养，反而还会唤醒癌细胞，导致一些健康问题的出现。接下来我们就来看一下到底是哪三种鱼对身体的健康有着巨大的影响？她们对这个新家充满着期待和喜爱。

一.咸鱼

咸鱼是一种用盐和各种调味料腌制过的鱼，经常住在海边的居民每天都能获取到很多的鱼，这些鱼只要上岸就难以长时间保存，所以很多人都会选择把鱼腌制起来。但是在腌制的过程中，会大量使用到盐，虽然这样的做法能够使鱼保存的时间长一点，但是腌制过的鱼里面含有大量的亚硝酸铵的物质，食用对身体有很大的影响。

所以平时尽量减少食用这些腌制的鱼，或者食用的时候，最好用清水泡一段时间，使鱼肉里面的亚硝酸铵减少之后再烹制，就能减少对身体的伤害。

二.烤鱼

烤鱼这种吃法近两年也是比较流行的，烤鱼其实与烧烤是一样的性质，烤出来的鱼表面脆脆的，加上一些调味品，确实鱼肉吃起来的口感与普通水煮红烧出来的味道不一样。但是鱼肉在烤制的过程中，经常都是采用明火烤制的，温度到达一定程度时鱼的表面容易被烤焦，这些烤焦的部分里面含有很多的有害物质，长时间吃容易致癌，对人的肠胃以及肝脏都不是很好，尤其是一些本身身体就不好的人就更要少吃。

三.鱼皮破损的鱼

经常很多去菜场买鱼的人要注意了，在挑选鱼的时候一定要注意检查，有些不良的商贩为了挣钱可能会把一些快要死掉的鱼卖出去，出现鱼的肚子表面出现破损的，建议不要购买。因为这些鱼死掉之后，很多内脏就已经出现腐坏了，这时候就会产生很多的细菌，而这些细菌我们正常通过肉眼都难以辨别，但是里面的鱼肉已经不能吃了，具有一定的致癌性。所以平时买鱼的时候一定要注意，尽量挑选活鱼，否则一旦进入人的口中，对人的身体健康造成很大的危害。

经常吃鱼对身体有好处，但平时也要学会分辨哪些鱼是不能吃的或者少吃，这样才能够减少对身体的危害。