想生健康娃 千万别忘了补叶酸

　　广州日报讯 （全媒体记者张青梅）很多人都知道孕前孕期要补充营养，可是具体怎么补很多人都蒙查查。比如，补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段，是怀孕后再补呢，还是孕前就要补……日前，由中国人口宣传教育中心指导、中国医药教育协会和世界卫生组织儿童卫生合作中心主办的“2019年度无陷宝贝计划”暨预防出生缺陷健康教育万里行活动在佛山举行。

　　广东省妇幼保健协会围产医学专业委员会常委、珠海市妇幼保健院产科副主任、妇产科主任医师杨小红表示，家庭及个人在做好婚前、孕前健康检查，及孕妇定期产前检查的基础上，还应掌握正确的孕产期科普知识，均衡营养、科学补充自身所需的多元营养，如补充叶酸、钙、铁、维生素A、维生素D等复合型膳食补充剂来进行营养干预。

　　杨小红建议，要有效预防多种出生缺陷，一定要补充叶酸或者含叶酸的复合维生素，这是预防胎儿神经管畸形的重要手段。而且不是怀孕了才开始补，一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，最好在孕前3个月就开始吃，直到孕后3个月。另外，备孕不光是女性的事，男性也要注意调整生活方式，合理膳食及科学服用营养补充剂，共同为生一个健康的宝宝努力。