中国老年人健身,让你见识啥才叫乘风破浪
社长先请大家欣赏一波老年人健身硬核行为:
这些大爷大妈们这是在cos釜山行还是进击的巨人?这个用俗语来说叫“接地气”,将大地精华吸收到身体里。
大爷鞭子打到,立马西天报到。
人间钟摆,让你见识什么是永动机。
如今,活跃在健身最前沿的老年人,分分钟让你知道什么叫“高手在民间”。
一穿秋裤就说自己是“老年人”的90后们,你们还够胆加入“老年人”阵营吗?
数据显示,2017年全国老年人参与体育锻炼人次达到6820万,约占当年老年人口总数的30%以上。 老年人不仅保持着运动节奏,更已突破“舒适圈”。广场舞、散步这种“常规项目”开始不能满足大爷大妈对自己愈发高标准严要求的健身需求。各种独特的“硬核健身”纷纷出圈,让健身变成了武林大会,让年轻人望尘莫及、自愧不如。
在公园锻炼的中国大爷大妈们也开始走上世界舞台。《赫芬顿邮报》曾报导过天坛公园晨练的大爷大妈们,标题为:事实证明中国的爷爷奶奶们比你们更健壮!
文中写道:攀爬架和令人难以置信的体能水平,那些中国老年人在北京天坛公园展现了人类的灵巧。”
究竟为什么老年人健身开启“hard模式”呢?
“报复性健身”,把年轻时缺失的补回来
“年轻的时候都吃不饱饭,哪想得起来健身”。
在物资不充裕的年代,温饱尚且是个问题,多储存能量、少消耗才能更容易生存下来。
而“健身”是在“吃饱”的前提下才能考虑的。
如今老年人生活稳定物资充足,重燃健身热情,不仅源于追求健康,也源于对青春的弥补。
支撑他们走过艰难岁月的能吃苦、不怕累的硬核精神,更是淋漓尽致体现在了健身上。
他们设备简陋却勇于挑战人体极限,大胆融合各种“养身大法”大开脑洞,无所畏惧、气定神闲,争当健身弄潮儿。
撞树这点痛算什么?刺激穴位才是硬道理。
这才叫钢铁直男!钢铁般的意志才能不惧全身经受翻滚的撞击。
看着就觉得肚子隐隐作痛,大爷的腹肌是铁做的吧!
“我要做公园里最靓的仔”
中国商报记者在采访中了解到,很多消费者认为健身房已成为重要社交场所。健身房里,练得不错的,秀最大的肌肉、练最翘的臀、撸最重的铁;练得一般的,跑鞋、训练服、耳机可不能输。
不论是秀成果还是装备,刻意展示还是自然流露,都在释放社交信号,吸引同好来交流讨教,说不定还能找到对象。
老年人的社交需求同样旺盛,子女成家立业,退休后难免觉得孤单,商场是年轻人去的地方,更何况找个地方坐坐还要消费,一杯咖啡的价格就让讲究实惠的老年人望而却步。健身房?更不用想了,一节课的价格就能跑n次菜场,公园健身就成为了性价比最高的第一选择,零花费又能强身健体、结交朋友。
和年轻人的健身房社交一样,公园就是大爷大妈们的露天健身房、星巴克,甚至社交属性更强。在公园,很少看到中老年人戴着耳机边听音乐或者边看剧边锻炼身体,相比于习惯沉浸在自己的世界里的年轻人们,中老年人更享受群体活动。大妈们眉飞色舞地跳广场舞,大爷们在双杠上边绕圈边谈笑风生,他们在这个第三空间里拉家常、聊子女。
想要提高社交吸引力,做公园里最靓的仔,把健身玩出花来是无疑是一项竞争优势。
大爷大妈们勤俭持家,不需要靠昂贵的装备,只要有公园随处可见的朴实无华的运动器材,就能展现独门绝技,既能吸引小老弟来讨教,还能迷倒一众小老妹、小老哥。
地心引力抓不住我!一个摇摆仿佛能穿越时空,化身老年版都教授。
这位奶奶灵巧健硕的大长腿,专注淡定的气质,不知迷倒了多少老哥。
“我不老,还是个壮小伙儿”/“我不老,请叫我阿妹”
主观年龄,就是个体自身觉得自己有多大。研究显示,在成年的中后期,也就是大爷大妈这年纪,个体的主观年龄往往低于实际年龄,也就是“人老心不老”。
这年头,年轻人发现自己记忆不好、懒得运动的时候,往往喜欢自嘲:“老了老了”。
但许多老年人可不愿承认自己是“老头老太”。
去年,自带“勿需让座”LED胸牌七旬大爷刘增盛走红网络,虽已满头白发,但总强调自己身体硬朗,还是个“壮小伙儿”。像刘大爷这样的“硬核”老人不在少数。
2018年中国老年社会追踪调查数据研究发现,大部分老年人的主观年龄小于其实际年龄。
但在大众眼中,老年人是“老东西,不行了”。
社会中,与年老联系的往往是相对负面的刻板印象,“老”意味着身体机能的衰退,“行动不便”、“需要照料”,在一定程度上促使老年人更倾向于降低主观年龄,作为一种抵御对衰老的负面成见的自卫行为。
研究表明,自评健康状况更佳的老年人更“不服老”,主观年龄偏年轻的老年人更积极、更愿意尝试新鲜事物。那些不甘于喝茶看报、不靠跳广场舞“成团”,凭着硬核健身“solo出道”的老年人大多身体健康、积极乐观、心态年轻,他们用让人惊掉下巴的健身方式证明自己体魄强健,并非 “老不中用”、“老糊涂”。
大妈挥洒自如的柔术诉说着:我还是曾经那个少女,没有一丝丝僵硬。
年轻人喝两杯奶茶就叫“放飞自我”?见识一下考验命硬不硬“吊着一口气”的放飞自我。
健身 or 伤身?健身需谨慎,适合最重要
无论多奇怪的健身方式,老年健身天团总能给你解释出个门道。但其实不少健身方式是存在安全隐患的,这些硬核老人有健康诉求,但缺乏健康知识,他们的武林秘籍源于口口相传,而非来源于医学指导。
比如撞树刺激穴位、颈椎牵引,无理论依据,也没有临床实践支持。轻则造成软组织挫伤,重则骨折。
生命在于运动,老人们总觉得只要动起来对身体就是好的,更何况老人不止怕生病,也怕寂寞,运动让他们排遣寂寞,有益心理健康。
老人的“硬核”精神值得赞扬,但是练得太“硬”适得其反,希望这些老人在快乐健身的同时,也要选择适合自己的科学健身方式,才能达到预想的效果。
作者:Axel
编辑:平子
和大爷大妈一起在看起来!
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