宝宝睡觉不踏实、频繁夜醒？家长试试这些招…

每个新手妈妈都希望拥有一个

天使宝宝

不哭不闹

能睡整觉

让自己省时省力……

问一万个宝妈，带宝宝头两年最辛苦的是什么？大部分宝妈都会说是哄睡、是夜醒、是缺觉，宝宝哄睡2小时，睡觉5分钟，比定时器还要准。

“医生医生，我家宝宝几乎每天晚上都要醒来很多次，多的时候有7～8次，我和孩子爸爸整个晚上都睡不好，第二天上班也没精神，宝宝不会是生病了吧？有没有什么办法可以使宝宝一觉睡到天亮？”

在浙医儿院儿童保健科门诊中，医生经常会碰到这一幕，上述宝妈的问题也是众多新手妈妈经常遇到的。宝妈们为宝宝的睡眠问题操碎了心。

宝宝为什么会频繁夜醒

我们都知道睡眠的重要性，它对婴幼儿大脑发育、认知功能、情绪和注意力的发展都有重要的影响。引起睡眠问题有诸多因素，例如宝宝正处于出牙期，或者近期身体不舒服（感冒、腹泻），有消化问题等。

那么，除了这些病理性因素，还有没有其它原因导致宝宝睡眠不好呢？答案是肯定有的，宝宝们的睡前环境、状态和习惯都会影响其睡眠。

我们先来初步了解一下使机体产生困意的过程：光线→视网膜→感光细胞、视神经→视交叉上核→松果体→褪黑素/睡眠荷尔蒙→困意。

以下情况会影响宝宝睡眠

1、家长担心宝宝怕黑，特地将房间光线调亮，这样反而不利于宝宝睡眠

2、担心宝宝着凉，将宝宝裹得厚厚实实的，即所谓的“妈妈觉得我冷”，宝宝有时候也只能以哭 闹和醒来的方式来表示反抗。

3、有奶睡、抱睡的习惯，只要宝宝一哭，宝妈们立马给予奶嘴或者吸吮母乳。

如何培养“睡神”宝宝

想要养成一个“睡神”宝宝（排除病理性因素前提下），宝妈们可以先从以下几方面做起：

• 有规律的睡前活动，避免奶睡、抱睡的不良习惯