寒潮来袭，注意保暖

冷冷冷~~

冻死了冻死了~~

今早出门的你

是不是也有同样的感觉？

2021首个寒潮真是够厉害的！

寒潮来了！

北方进入一年最冷时期

实际上，昨天早上6点，中央气象台就发布寒潮蓝色预警：预计，O5日20时至8日20时 ，受较强冷空气影响，我国中东部地区气温将普遍下降 6～8℃，其中华北西部、黄淮东部、江淮东部和江南东部等地的部分地区降温幅度可达 10℃以上；降温过后最低气温0℃线将南压至江南南部到华南北部，-10℃线将南压至秦岭到江淮东部一线。长江流域及其以北地区将有4～6级偏北风，阵风7～9级。

这波寒潮直接让北方大部进入一年中 最冷的时期。

根据国家标准《冷空气等级》的定义，当某一地区日 最低气温24小时内下降8℃及以上，或48小时内下降10℃及以上，或72小时内下降12℃及以上，并且日最低气温下降到4℃或以下时，可认为寒潮发生。我国幅员辽阔，南方和北方气候差异较大，因此地方上对寒潮的界定也稍有差异。气象台会通过对温度及其变化幅度以及风力强度等方面的综合考量，第一时间向公众发布寒潮预警信息。预警级别由低到高分别为蓝色、黄色、橙色和红色，级别越高，过程性的大风降温幅度就越大。

寒潮的健康危害和防护

温度的短时间急剧变化，会引起人体产生应激反应。寒潮天气会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、COPD（慢性阻塞性肺疾病）。因此， 哪怕是寒潮蓝色预警也是一种不可忽视的警示信号。并且，寒潮是过程性的，可能会持续几天至十几天，这期间，居民应注意加强室内和自身的保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

个人防护方面，应注意更换厚衣物及穿戴防护用品如帽子、口罩、围巾、手套等，同时减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施，寒潮天气来临时应关闭门窗、使用供暖设备降低低温暴露，但长期保持门窗紧闭缺乏室内外空气交换，也有可能引起室内空气污染水平升高，因此同时还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食方面，应加强营养膳食，多吃热食少吃凉食，也应多补充水分。

寒潮的健康影响和防护也有地域差异，我国北方冬季有集中供暖，室内干燥，室内外温差大，一冷一热容易诱发疾病；南方由于没有集中供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发感冒等疾病的重要条件；因此北方寒潮下的健康防护应注重室内的增湿和通风、少出门、穿戴保暖；南方寒潮下的健康防护除了少出门、穿戴保暖方面，更应注重采取一些安全的室内增温保暖措施，改善居室环境。

特别关注敏感人群和高危人群

冬季气温骤降对 老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物保暖，尽量减少外出。

随着年龄的变大，慢性病患者受温度变化的影响也逐渐变大，老年人群体内的温度调节系统难以适应外界温度变化，因此老年慢性病患者是寒潮的敏感人群，特别是社会经济状况较差、生活自理能力低下老年患者是最易受到寒潮威胁的高危人群。敏感人群和高危人群更应注意对寒潮天气的健康防护，添加厚衣物的同时更要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖，尽量减少外出，必要外出时应通过戴帽子、围巾等防护用品进行防护，但是也避免穿的过多导致出汗后湿冷。

此外，寒潮天气时 慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报变化，以便及时采取必要的防护措施。

来源：健康报