世界睡眠日丨睡眠障碍不要怕，几招破解，迅速入睡！

今天是一年一度的世界睡眠日

睡眠对于人们来说究竟有多重要你知道吗？

你的一生大概有三分之一都是在睡眠中度过的，

如果按平均寿命79岁来计算，

你一生中有23年时间都是用来睡觉的。

但是随着生活节奏不断加快，社会压力也越来越大，

手机游戏、短视频、社交活动、咖啡奶茶等充满诱惑的因素，

占据了人们大部分睡眠的时间。

大家可能对睡眠障碍比较陌生，觉得和自己没什么关系，

其实它是一个非常常见的疾病，就在你我身边，

在今天这个特别的日子里，

我们就来起底睡眠问题，帮助大家走出睡眠障碍。

[宋