冬季减肥，推荐莱芜凤凰茶馆一道低营养的减肥菜，清肠减脂，赘肉不见变瘦了！

冬季减肥，推荐一道低营养的减肥菜，清肠减脂，赘肉不见变瘦了，清香味美，两三下炒一盘，蒜苗是我比较喜欢吃的一种蔬菜，尤其用它炒回锅肉，味道特别正宗，不但下饭，而且美味。蒜苗炒肉菜是一绝，这个很多朋友都知道，也亲自做过不少。不过，今天小面姨不打算用蒜苗炒肉片，而是别出心裁，准备用香菇搭配蒜苗给家人走一道美味可口的下饭菜。最近这段时间，大肉的价格虽然略微有所回降，但还是有点高，超出了人们的承受能力。所以我选择用香菇搭配蒜苗炒一盘菜，香菇价格便宜，营养价值跟大肉不差上下，用它替代大肉，味道感觉比回锅肉还好吃。这道菜上桌之后，儿子和老公抢着吃，没人连吃3碗米饭都不够吃，看来这菜真下饭。以后就用香菇代替大肉，多给家人做这道菜。 冬季，吃肉不如吃它，5块钱买2斤，孩子经常吃，脑瓜灵活身体棒！香菇是日常生活中最常见的菌菇，素有“山珍”之称，味道鲜美，营养丰富，香气宜人。蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。能有效杀菌消炎，有助于预防流感，防止伤口感染，流感高发季节，吃蒜苗可以提高机体抵抗力。香菇和蒜苗这道菜，随便炒一炒，比肉都好吃，简单好做，营养好吃，搭配香喷喷的米饭，非常的下饭。现在，我家隔三差五做这道菜，每次餐桌上只要有这菜，每次必光盘，饭都可以多吃几碗。看来，我在自家菜地里种植的蒜苗，今冬可以派上大用场了。今后只要家人想吃，我就手到菜来，用这道“香菇炒蒜苗”代替回锅肉了，省钱又还吃，自己偷偷乐。现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着菜谱给家人做起来。 食材：蒜苗1把、香菇9朵、姜1块、干辣椒2根、1勺蚝油、半勺生抽、一小勺盐。 做法： 1、主食材准备好。 2、香菇仔细清干洗净，盐水浸泡10分钟，挤干水。 3、捞出去根蒂切成片，装盘。 4、蒜苗清洗干净后切成段，把姜切末，准备2根干辣椒切丝。 5、锅中放油，烧热后倒入姜末辣椒丝爆香。 6、倒入准备好的香菇片翻炒至软。 7、加入蒜苗段翻炒均匀。 8、开始调味，1勺蚝油，半勺生抽，一小勺盐，翻炒蒜苗断生入味即可。 9、这道非常美味下饭的蒜苗炒香菇出锅了，清爽，下饭，营养健康。 莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~