乙肝病毒携带者转氨酶高了，如何才能降低下去？3个方法或许管用

对于多数乙肝病毒携带者来说，对转氨酶指标并不陌生，甚至是“关怀备至”。就像健康管理师，在进行健康管理师，对血压、血糖的关注程度一样。因为，转氨酶指标可能预示着肝功能的一些变化，或许意味着乙肝病毒携带者是否发病。

不过，在多数情况下的转氨酶偏高，并非是真正的乙肝发病，而是由于其他原因导致。对于乙肝病毒携带者来说，当发现转氨酶指标偏高，一方面要谨慎对待，另一方面也不要盲目的担心，更不能盲目的吃药。转氨酶偏高，如何才能降下去？或许，下面的3个方法管用。

1、试试一周不熬夜

我们知道，我们不能一直干活而不休息，不然会出现问题，肝脏也是一样。肝脏每天要处理诸多的问题，例如代谢、排毒等等，但每天晚上的23点开始，也需要自我调养。调养时间大概持续2-3个小时。

熬夜，会打断肝脏的自我修复，让它不停的工作，就会出现短暂性的炎症。如果持续熬夜，转氨酶水平就会升高。所以，试一试一周不熬夜，持续不熬夜，两周后复查，或许就正常了。这也告诫我们，熬夜伤肝。

2、试试两周不生气

你或许不知道，肝脏和气血之间的重要关系。肝主藏血，影响着血液的运转和在全身的运化。肝脏与肾脏一起，可影响人的整个精神状态以及脑部运动。人一旦动怒，肝脏会大上一圈儿，可见动怒对肝脏的损伤。

同样，如果“生闷气”，导致气血不畅，肝脏也会受到影响。多数情况下，这些损伤是短暂性的，造成短暂的转氨酶升高。不过，这也同样告诉我们，乙肝病毒携带者不能经常生气，这样更有利于肝脏健康。所以，如果转氨酶高了，尝试一周不要生气，调节自己的情绪。再次复查，或许就恢复正常。

3、试试三周不吃“撑”

乙肝病毒携带者，转氨酶高了，一定是发病了吗？很多情况下是肝脏内脂肪堆积造成的轻微炎症，并非乙肝发病。是什么造成了肝脏内脂肪堆积？是因为长期的饮食习惯造成。

饮食不做控制，每顿吃的都比较“撑”，无法消化的食物就会转化为脂肪在体内和肝脏内囤积。虽然说轻微的脂肪肝可以通过饮食和运动实现逆转，但也会造成转氨酶的偏高。同时，也告诫我们，长期不良的饮食，是导致发病的一个重要原因。

如果乙肝病毒携带者转氨酶高了，试一试上面的3个方法，或许再次复查之后，转氨酶就恢复到了正常水平。如果依然没有恢复，还有可能是脂肪性肝脏炎症。如果短期内没有得到恢复，或许就要听取医生的建议，积极应对。