女性早衰，身上会出现一系列变化，若都不占，恭喜，你还年轻！

尽管我们无法阻止衰老的到来，但也没有一个人愿意衰老提前到来。

早衰是很多女性都无法接受的事情，明明还没到衰老的年纪，却被皱纹、更年期、发胖的身材所困扰，这些都是因为什么呢？

女性早衰，身上会出现一系列变化

今天我们就来详细说一说生活中哪些女性容易早衰和女性早衰的征兆

你也可以对照看看，如若都不占，那么值得恭喜，说明你还算年轻。

容易出现早衰的4类女性

1、长期睡眠不足、爱熬夜的女性

熬夜、睡眠不足会给身体带来许多潜在的危害，最为明显的就是熬夜会加速皮肤的衰老，加重黑眼圈，也会增加色斑出现的几率。

另外，熬夜导致的睡眠不足，也会影响身体的新陈代谢，从而影响身体“毒素”的排出，造成女性气血不通，增加早衰可能性。

2、情绪起伏大，爱生气的女性

情绪也会间接影响女性的身体健康，保持平和的心态是有利于身体健康的

而情绪起伏太大，或者常常暴怒、生气的女性，会让五脏六腑受伤的同时也会对女性的内分泌带来损伤，加速衰老。

3、爱吃甜食的女性

很多女性似乎都无法逃脱蛋糕、奶茶、冰激凌等甜食的诱惑

偶尔吃一点甜品可以帮助改善低落的心情，但吃太多却会给身体带来损伤，也会让你变得越来越“丑”。

甜食中的高糖分，不仅容易损坏牙齿，还会让人在不知不觉中变得肥胖。

另一方面，体内摄入太多糖分，也会加速细胞的氧化，导致衰老加快。

4、从不防晒的女性

偶尔晒晒太阳，有利于身体健康，但经常晒太阳

甚至让身体暴晒在紫外线下，则容易增加紫外线对皮肤的损伤，也会加速皮肤的老化，让皱纹和色斑更早爬上脸庞。

生活中的一点一滴的小习惯，都会给我们的身体带来一定的影响。衰老也会在不经意间显露出来，女性早衰，身上会出现一系列变化，快来看看下面这几个变化你有没有呢？

1、月经不调、绝经提前

女性的更年期大多发生在45-55岁左右，月经不调、绝经等都是更年期的征兆

若还没到更年期的年龄，就出现绝经提前的情况，可能是卵巢早衰所致。

2、脱发严重

头发有其自然生长周期，与我们的健康也是息息相关。

正常情况下，每天脱发50-60根都是属于正常现象，而脱发数量过多，甚至年纪轻轻出现白发，可能是肾气不足，肾精消耗过多，机体提前衰老的表现。

3、牙齿变长

牙齿对我们的仪容仪表来说很重要，一口整洁的牙齿能够给人带来年轻的印象

而当你的牙齿变长，变得稀疏、松动的时候，说明你的身体正在释放衰老信号。

随着年龄的增长，女人的牙釉质会变薄，牙龈也会萎缩，出现牙齿松动，牙齿缝隙变大等不美观的情况。

4、腰越来越粗、臀越来越大

腹形肥胖，是许多中老年女性的一大身体特征，也是女性衰老的表现之一。

随着年龄的增长，和身体激素水平的变化，女性的新陈代谢变慢，减肥越来越难，而脂肪的堆积却越来越快。

尤其是腰腹和臀部的脂肪，不知不觉就会出现腰粗臀大的现象。

5、脸上的肉变得松弛，皱纹和色斑慢慢出现

倘若你在某一天发现自己的体重没有下降，但脸上的肉好像少了，别急着高兴，这可能不是你瘦了，而是你脸上的“胶原蛋白”正在消失。

脸上的肉变得松弛，皱纹和色斑的出现意味着衰老将至，机体的老化会让皮肤的弹性减弱，皱纹和色斑也会趁机出现在脸上。

女性如何延缓衰老，避免早衰的出现？

以上几种早衰的表现你中了几个呢？若一个没有那么值得恭喜，说明你还年轻。如果已经中了几个，也不要灰心，试着改变不良生活习惯，多做以下几件事，延缓衰老。

1、多吃豆类和蔬菜

人体在代谢中会不断产生自由基，而自由基具有强氧化作用，会加速细胞的老化和死亡，消除自由基能够起到延缓衰老的作用。豆类和蔬菜中富含的维生素E是强大的抗氧化剂，女性朋友常吃豆类和蔬菜可以帮助延缓衰老。

2、补充钙和维生素D

随着年龄的增长，女性很容易出现缺钙，从而加速骨骼的衰老，因此一定要及时补充钙和维生素D，多吃奶类、乳制品、虾皮、坚果等。

3、早睡早起保证睡眠时间

“美容觉”不仅有助于保护女性的皮肤，也有助于提高身体免疫力，增强体质。女性朋友要养成早睡早起的好习惯，少熬夜，养成规律的生物钟。

4、多喝水

女人的好皮肤离不开水的作用，女性朋友一定要记得日常生活中及时补充水分，不要等到口渴才喝水。

5、适当运动，保持好心情

运动能够调节人体免疫力，减少女性生病的几率。

同时运动也能够促进女性新陈代谢水平，有利于调动体内抗氧化物质的积极性，从而起到抗衰老的作用。

而保持好心情，用积极乐观的态度面对生活，更是延缓衰老的重要一点。