时机管理：时机不是一切，但一切都有时机

原标题：时机管理：时机不是一切，但一切都有时机

作者 | 泰普洛领导力

来源 | 泰普洛领导力（ID：Taplowleadership）

编辑 | 平子

正如成语 “顺势而为”和网络流行语“站在风口上，猪也能飞起来”一样，很多成功的背后，都是时机和趋势，不单单是天道酬勤。

我们的人生，也并不是一直上扬的斜线，而是有波峰波谷的曲线，就像一年有春夏秋冬，春播夏种，秋收冬藏；我们的命运也是时好时坏，运来时策马奔腾，运滞时原地踏步。要了解这一切背后的规律，我们需要了解什么是时机管理。

究竟什么是“时机管理”？

用平克的话说：

「我将证明，时机是一门科学，它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活，提供有益的指导。」

相信我们大部分人，都知道时间管理。时间管理的本质，是对个人精力的管理；而时机管理，则更强调一种时间与事件的动态规划。

时间管理把个人所拥有的时间看作可统计的量，而时机管理把个人所拥有的时间看作一个有机整体。不同的时间，做事效果也会不同。因而时机管理就是了解时间背后的规律，有针对地行事，提升工作效率。

时间是一条长河，时机是一个断点或一种节奏。时间管理要解决的问题是，人们希望自己在何时做何事。而时机管理要解决的问题是，在何时做何事更科学。

前者强调时间规划的主观性，与科学与否无关，而后者则强调做事情有正确的时机，需要科学把握。

在正式开始本文之前，我们先来看书中的一个小故事：

在以色列， 两个司法委员会中的法官，会处理全国约40%的假释请求。从早到晚，法官一个接一个地听取囚犯的诉求：长期服刑的囚犯洗心革面，祈求获释，重见天日；获得假释的犯人祈求除去跟踪装置，获得真正的自由。

在人们心中，法官一直是理性、审慎、明智的象征。他们严格遵循事实与法律，对囚犯的命运做出公正的裁决。

然而，几位社会学家利用这两个司法委员会的数据，来研究司法决策时发现：一天之内，法官在上午更倾向于作出有利于囚犯的裁决；而临近中午时，他们作出有利于囚犯裁决的可能性却不断下降，逼近于零。

法官在休息后变得更宽容

第一次午餐休息后，法官却变得宽容，再次做出了有利判决。但几小时后，法官却又采取了强硬的态度，大多数囚犯徒劳而返。

这究竟是为什么呢？

研究人员无法准确找出这种现象背后的原因，可能是因为进食恢复了法官的血糖水平，补充了他们的能量；可能是从座位上暂时离开让法官的心情变好了；也可能是法官累了，而休息减轻了他们的疲劳感。

一个本来应该与司法决策和司法本身无关的外部因素，即法官是否能够以及何时可以休息一下，却成了决定囚犯获得自由还是继续留在监狱的关键。

由此可见，休息可以缓解人的情绪低谷，是否获得足够休息可能会影响许多重要的决策与决定。

身体的时机管理： 隐秘的生物钟机制

正如我们在上面所讲到法官的例子。我们太需要去了解自己身体的最佳时机，因为它与我们的工作效率和生活幸福感，是息息相关的。

如果你能熟练掌握这一隐秘的生物钟机制，你就能在时间管理上做出更明智的“时机”抉择。

平常人可能不大会注意到自己的情绪变化，然而其中暗藏玄机。

根据康奈尔大学两位社会学家的研究，不管在哪个大洲、哪个时区，也不管哪个种族、哪个年龄，人们每天的情绪都像潮汐一样，具有规律性地变化。

具体趋势大致如下：

情绪波动曲线

平克认为：每个人都有自己的“时间类型”（chronotype），它们大致可以分为“猫头鹰型”、“云雀型”和“第三种鸟”。

• “猫头鹰型”的人，日出很久才会醒来，直到下午甚至晚上才迎来高峰；
• “云雀型”的人，早起很轻松，白天感觉活力充沛，晚上却疲惫不堪；
• “第三种鸟”则居于两种类型之间。

猫头鹰型的比例约为25%，云雀型约为15%，第三种鸟约为65%。

多数人是第三种鸟

在知晓了自己的时间类型之后，我们就可以利用身体和情绪的时间模式，对一天之内的工作安排进行管理和调节。

一天之内的时机管理要点是休息，正如平克所言「 休息不是懒惰的象征，而是力量的标志」 。

如何利用自己身体的隐秘生物钟，进行高质量的休息呢？平克提出了恢复性休息的5个原则：

原则一：休息比不休息有效

还记得我们开头提到的例子，法官们在早上比下午更容易给出善意的判决，但是，他们的决策模式远比简单的上下午划分更复杂有趣。研究者们发现，总体而言，随着早晨慢慢过去，法官们做出有利裁决的比例开始下降。但是假如此时，法官们在恢复性休息中喝点果汁或在的健身房运动一下，当他们再次回到法庭，会做出有利裁决的比例又会升高。

原则二：动起来比坐着有效

一项研究表明，每小时走5分钟，会提高能量水平，强化注意力，改善一整天的情绪，并减少傍晚的疲劳感。研究人员称这些“微型运动”比专门散步30分钟，更能放松身心。

原则三：社交比独处有效

独处也有助于恢复精力，特别是对于内向的人。但是，与他人在一起时，更容易激发出巨大的能量，特别是当我们可以自由选择与谁在一起时。

原则四：户外散步比待在室内有效

接近大自然的休息，能使我们更好地放松。虽然大部分人也知道在户外会更开心，但却低估了更开心的程度。花几分钟拥抱大自然，比待在室内更好；望着窗外的绿色，比盯着墙壁或隔间更好；即使在有植物的房间中休息一下，也比在没有绿色的空间好。

原则五：彻底放空比思绪万千有效

我们经常将休息与另一项认知要求较高的活动结合起来，比如看短信或与同事讨论工作。这是一种错误。拒绝科技产品的休息，可以增加活力。

人生的时机管理： 只有中年低潮，没有中年危机

一件事情的发展，有其发展规律和模式，抓住其中重要的时间节点，我们就可以做好一件事情的时机管理。平克认为任何一件事情，都有三个重要的节点，分别是：起点、中间点和终点。

1. “好的开始是成功的一半”

在一件事情的发展进程中，起点具有非常重要的作用，会一直影响到终点。塞万提斯在《堂吉诃德》中提到“好的开始是成功的一半”，这句话并非虚言。

一个例子是那些在经济衰退期毕业的年轻人，收入往往会低于往届毕业生，且低收入问题会持续折磨他们多年。因为在经济疲软期开启职业生涯，会面临着机会缺失，很难换工作，发展自己难度增大，赚钱能力也就随之被长期削弱了。

一个失败起点的影响，超过了大多数人的想象，不过也并不是完全没有办法。尽管我们不能总是确定什么时候开始，但我们可以对起点施加作用，进而在很大程度上扭转不良结果的影响。

方法很简单，成功的开始有三个原则：正确开始、重新开始和一起开始。

正确开始是指，不管做什么，我们都要充分利用起点的力量，力争有一个好的开始，比如一毕业就能找到一份好工作。

重新开始是指，即使失败了也别气馁，可以尝试选择一个新的起点重新开始。这个新起点可以是社会性的，比如新年第一天、每月或每周第一天；也可以是个人性的，比如新的一岁、新的住处、新的工作等等。

一起开始是指，如果没有一个好的开始，重新开始也完全不起作用，那么我们就把有着相似处境的人组织到一起，寻求整个群体的改善，一起努力度过难关。

2. 中间点：是低潮，也可能是火花

中间点会让我们泄气，它可能成为低潮；中间点也可能引燃我们，成为火花。丹尼尔