是什么阻止我们实现睡眠自由？

原标题：是什么阻止我们实现睡眠自由？

作者 | Lynn

编辑 | 平子

史上最长春假刚过，大家还没从宅家和远程办（mo)公(yu)中缓过来，就骤然发现，原来2020年已经过去了10%。

减肥，健身，攒钱，合理作息……这些年初立下的flag，能撑到现在的有几个，相信大家心里都有数。

但如果要把计划失败都怪到病毒上，那就大错特错了。美国的数据大脑研究机构曾对1000余名美国人进行调查，发现近半数的人表示没有实现过任何一年的新年愿望，甚至超过四分之一的人在许下愿望的7天之内就已经放弃了目标。

而“要早睡”，就往往是最先倒下的那一个。

据艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，15-35岁的年轻人中有超过48%都在晚上11点之后入睡，还有将近25%的人凌晨以后才睡。

减肥要抵抗饥饿，健身会肌肉酸痛，攒钱得忍住剁手，只有早睡只需在困意来袭时顺从被窝的召唤，躺平闭眼，毫无门槛。

但为何其他目标尚有三分钟热度，早睡却总是会遭遇12点魔咒，不知不觉，又破了自己的熬夜记录？

最佳熬夜伴侣：手机

每个如今熬夜修仙的人也曾有过梦想，相信百度一下专家建议就可以如法炮制，一秒掌握早睡技能。

但勃勃的雄心一看到打头的“睡前不玩手机”几个字就瞬间偃旗息鼓，只能勉励自己应当是晚睡型人才。

睡前1小时不要玩电脑或手机、尽量少在卧室玩手机或是做工作相关的事，这些建议有错吗？

没错，但对于绝大多数熬夜党来说，未免有些不切实际。

996的社畜，就算没有老板的深夜微信，也总需要一些娱乐来放松身心。看个综艺煲个剧，打游戏吹水联络感情，哪个离得开电子科技？

而对于许多北漂上漂各种漂来说，出租屋的客厅往往堆满杂物，看片敲代码也会影响舍友，只有在卧室才能放飞自己。

就算在没有工作烦扰、白天尽情欢乐的假期，我们也难以狠下心肠睡前一小时断网，因为我们早已习惯了别人随时通过手机来联系，甚至会出现错觉。

据一份2013年的研究显示，有80%的人感觉到静止的手机在口袋里震动，近30%的人幻听到手机铃声。

就算把手机静音锁在抽屉里，它依然牵动着我们的心。匈牙利厄特沃什