人生都不容易，凭什么他情绪稳定？我却跌宕起伏？

原标题：人生都不容易，凭什么他情绪稳定？我却跌宕起伏？

作者 | 艾菲

来源 | 艾菲的理想（ID：xiaoyaolsh）

编辑 | 贝儿

坦率的说， 我不但敏锐，而且还是急脾气，同时我对外界环境的适应性也相对较弱。

所以，在过去一些年里，我的情绪时常跌宕起伏，有时一天之内就能做个“过山车”。

可以说，我在曾经那些年里深深受过情绪之苦。

后来我意识到：负面情绪带给我的不仅是心情的低落，还让我不知不觉沉溺其中，无法去做真正重要的事。

这种情况让我非常担心：

• 我害怕每一次情绪很差的时候，我都需要别人安慰，否则就难以平复。

我害怕每一次情绪很差的时候，我都需要别人安慰，否则就难以平复。

• 我也担心我的时间精力就此消耗在了各种起伏不定的情绪里，一辈子啥也做不成。

我也担心我的时间精力就此消耗在了各种起伏不定的情绪里，一辈子啥也做不成。

这种担心如影随形，让我下定决心要彻底地解决情绪问题。

找答案的过程非常漫长，也很曲折，但幸运的是，我最后找到了一套非常有效的与情绪相处的方法。

随着时间积累，这些方法也慢慢变成了我的生活习惯，并重新塑造着我、改变着我，让我发生了很多非常好的变化。

这就是今天这篇文章中我想跟大家聊的话题 - 情绪。

相信你一定听到过“我们总是伤害自己最亲近的人”这句话。

为什么？

每当在外面受气，在工作中受委屈后，我们都会暂时将自己的情绪压抑下来，但其实，它并未消失也没有被解决。

回到家后，这种被压抑的情绪只要遇到一丁点儿烦心事，就会像爆竹一样被点着，而受害者往往就是身边最亲近的人，也就是家人。

这就是情绪的宣泄，一种错误的处理情绪方式，而我们宣泄情绪的主要对象往往就是身边最亲近的人。

宣泄情绪看似有效，毕竟对情绪的宣泄能让我们感受到一瞬间的舒服。但其实，它却是一剂慢性毒药，会带来一系列的问题，而这些问题会随着时间推移变得越来越严重：