“小崔，听说你抑郁了？”

当年宋丹丹听来戏谑的一句话，最近却似乎成了寻常问候。社畜的压力不减当年，“成年人的崩溃瞬间”一经披露一呼百应，深夜地铁站里的歇斯底里，是个人之病，更是社会之病。

“什么抑郁症？不就是作，不就是矫情？”

可喜的是，随着大众对抑郁症的关注越来越多，其病耻感相对减轻。类似以上的言论越来越难在主流舆论中被接受。抑郁症慢慢不再是“房间里的大象”，我们越来越愿意承认自身的痛苦、寻求帮助。

一夜间，“抑郁症患者”雨后春笋般地层出不穷。

新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读4.5亿，百度“抑郁”相关贴吧累计发帖2700万；知乎“抑郁”相关问题关注量82万。

虽然我们愿意付出同理心、不想责怪受害者，但，当“抑郁”成为类似“马甲线”“生酮饮食”的流行词汇，我们不禁怀疑，抑郁的风，是不是太大了？

你是心情不好，还是真抑郁？

我们都有仿佛撑不下去的时候。凌晨的便利店三明治，深夜的辗转反侧，胸闷、疲惫、无名的疼痛，当终于见到亲密的人，一开口，话没说几句，眼泪先流下来了。

但是，我们似乎太快地把“负面情绪”和“抑郁症”画上等号。

就像“不小心吃了过期泡面之后拉肚子”，不等于“需要住院点滴的肠胃炎”。

长期拉肚子可能导致肠胃炎，但我们不可能一辈子永远健康。

同理，因为种种原因引起的一时的无精打采或暴躁易怒，和病理性的抑郁症，也不是一回事。

持续性的不良情绪可以导致抑郁症，但我们不可能时时刻刻开心满足。

你可能在网上看到过类似的“抑郁症诊断规范”，比如：

对什么都提不起兴趣；常有无缘无故的疲乏感；反应变慢，或者情绪激动、亢奋、易怒；时常自责或有内疚感；失眠、早醒或睡眠过多；食欲降低等。

不少人测试之后，认为自己符合4-5个症状，便觉得“这妥妥的是我了。我抑郁了。”

但实际上，从临床的角度来讲，这些症状要持续两周及以上且严重影响正常生活，才能构成需要马上接受专业治疗的抑郁症。

很多人分不清楚自己到底只是不开心，还是真抑郁，又或者觉得不愿意去医院，不妨用以下的伯恩斯抑郁状况自查表来一次自测