真焦虑和伪自律：为什么你总是看上去很努力？

随着八月落幕，夏天一点一点退场，可怕的事情终于发生了：2020年的进度条只剩下三分之一。

那么，你对于刚刚过去夏天的记忆是什么呢？

是看了一场打响影院复工第一棒的战争片，在电影院哭得泪流满面？还是追了一个发现了很多宝藏乐队的音乐综艺，每天在微博上为喜欢的歌手拉票？是读了几本书，看了几个展？还是下了几次厨，见了几次朋友？

记忆是片段的，但过程是量化的。

或许在夏天开始前，每个人都曾有着各式各样的计划，甚至是量化精确到每周、每天、每小时。但等到验收成果的这天，不少人发现自己“好像只是跑来跑去”，空忙碌了一个夏天。

画满红圈的日历还摆在桌前，充斥在微信、豆瓣等社交软件上的各种“读书”“健身”“早起”打卡仍在继续。

井然有序的日程设计、忙碌而踏实的努力心境、欣欣向荣的美好期待，如此“努力”的自律计划怎么就走向了“虚无”呢？

你以为的“自律”，可能是一种伤害

自律这个词，在近几年用得尤其泛滥。

一方面，快节奏和强竞争的社会环境让我们更容易看到并模仿已有成功人士的经验和做法；另一方面，网络意见领袖和利益团体也乐于参与兜售有关“自律”的理论和器具，渴望从人们的焦虑和盲目消费中分一杯羹。

从身体到心理，有关“自律” 理念的销售无处不在。

在这样的社会环境下，“自律给人自由”这句耳熟能详的标语成为了许多人的个性签名，表达了人们渴望通过“自律”实现自我改造或达成目标的普遍期望。

然而，梦想很丰满，现实很骨感。实际执行中，不少表面上“井然有序”“欣欣向荣”的自律计划最终都走向了“屡战屡败”的结局，它们呈现的形式各不相同：

1.“flag立则倒”型 心态指数：五颗星

在“flag立则倒”的情形中，做事之前首先要完成的动作就是“立好flag”，尽管这些flag在行为上将注定走向失败，这并不影响继续为新的一天许愿奋斗的勇气。“明天会更好”是积极废人们的第一原则。

2.“跟风随大流”型 野心指数：五颗星

满腔的热诚、坚定的信念、周全的规划，都有可能出现在“跟风随大流”的情形中，但唯一不会出现的是“获得想要的结果”，空有追求的欲望，却无法精准识别自己的需求。

3.“自残式打卡”型 努力指数：五颗星

谁也挡不住“自残式打卡”者们的努力和坚持，这种毅力非常人可及，使用的方式方法也非出自平凡的头脑。一些以消耗身体为径的行为，如过度节食减肥、现代悬梁刺股等，反而更像是“行为艺术”的表演。

4. “假装很努力”型 表演指数：五颗星

夜幕低垂，凌晨三点，朋友圈里出现一张密密麻麻的稿纸，背景是厚厚的一摞专业书。

第二天，朋友圈里一片点赞之声：半夜还在自习室挑灯夜战，太认真了。

而此时，朋友圈本人正和周公相会。

5. “买就完事儿”型 富有指数：五颗星

这种亦被称为 “氪金式自律”的情况中：急于求助自律来解决问题的人从“放纵物消费”向“自律物消费”，并获得一丝心理的安慰。部分商家也常常通过以此类服务为噱头进而提高收费。

这些伪自律的行为，虽然不至于产生多坏的影响，却实实在在是对自己的一种伤害