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被看见的渴望

希腊神话里有个故事。

美少年Narcissus爱上了自己在水中的倒影，顾影自赏，款款深情。但无论如何爱慕，终不能极尽他求欢的渴望。直至最后溺死水中，Narcissus也还要化身水仙，好继续看向水里自己的影子。

有人从这故事看出夸张，有人看出荒谬。 而只有那些从未被真正看见过的人，才能读懂这故事的悲凉。

“被看见”，是爱的最初版本。

这种对于被看见的需要，可以一路回溯到我们的婴儿时代。

当我们饥肠辘辘，哇哇大哭，哭声被看见并回应，哦，这是难受了；当我们吮着手指，心满意足，愉悦被看见并回应，哦，这是舒服了…… 藉由一次又一次清晰的“被看见”，我们渐次跟周围建立起关系，藉由一次又一次恰切的“被回应”，我们感受到自己是谁。

心理领域有一个词叫 “镜映”，说的是藉由养育者共情贯注的面对面注视、婴儿从对方脸上看见了自己。

生命的最初，从“被看见”开始。

这个过程的完成程度、完成质量，对于自我的确立至关重要。如果这个过程质量不佳，便很可能沦为一桩未竟之事，让我们在日后牵肠挂肚，即使耗费了再多精力去寻求、却也依然若有所失。

健康与不健康的自恋

由故事主角Narcissus延伸而来一词：Narcissism，即“自恋”。

按照自体心理学派创始人科胡特的说法 ，自恋本身并非病理性，而是一种普遍的存在。每个人本质上都是自恋的。

藉由“我能”/“我可以”这类真实的胜任经验，以及他人对此的认可和肯定，自我价值感产生。

想象小孩子，摇摇晃晃迈出第一步，刚开始学会系鞋带，第一次尝试洗袜子……在那些时候，来自大人的关注、肯定、和赞赏，让小孩子萌生良好的自我感觉：“嗯，我能！我很棒！”

如果顺利，一个人将形成真实而稳定的自我价值感。成年后，即使不再有来自他人及时而持续的肯定，这种“我能”的胜任感和价值感也会持久存在，是一种真实有据的自我感觉良好。形成的是比较健康的自恋，是适度的自恋。

但如果情况不顺利，那么一个人的自我感觉便会发展得模糊而不确定。我这个人怎么样，是好还是糟，不是我说了算，而是有赖于他人的定义。我无法全然信任我的好，除非有来自他人的证明。

如此形成的是不太健康的自恋，这样的自恋是虚弱的、是过度的。

就好像一个心虚的小朋友，言行举止，时时刻刻都需要从妈妈的眼神里得到确认。我是不是没弄好？这样会不会有点糟？太好了，这是个肯定的眼神，我真是棒极了；天哪，那是个犹豫的眼神，我一定糟透了。

确认过眼神，我才可能是对的人。

你也是虚弱自恋吗？

把大量注意力放到他人眼中的自己，陷入对自我形象的过度关注和重视，是虚弱自恋的一个极大特点。

这跟单纯的想引人注目是有区别的。

单纯地想引人注目，是一种想要表演的欲望，他人的目光就像是摄像机。对他们而言，最期待的是自己成为众人目光的中心，是聚光灯聚焦下的舞台