“每月流血七天，每天随时爆炸”：经期情绪究竟是谁的锅？

前段时间，有朋友留言提到了自己生理期的情绪困扰，想让我们给一些处理情绪的建议。

作为一个每次月经三天前就开始担心的女性，我跟这位读者产生了深深的共鸣，怀着一种想要救普天下姐妹于水火之中的责任感开始查论文，发现大家强烈的求助愿望背后，其实是这么两个事实：

第一个事实是：

月经前后、期间产生的一些情绪，确实在影响着一些女性的日常生活，尤其对于程度比较严重的姐妹，这个影响是不容忽视的：

月经前一周，就开始出现失眠、情绪低落、注意力不集中、易怒等问题，严重会影响工作生活；

因为担心被影响，提前就产生焦虑情绪，不敢把重要的面试、社交等安排在这个阶段，怕自己发挥不稳定；

情绪来临会产生一种“我好像退化了”“我怎么总是调整不好状态”的无力感，让这个阶段更加难熬。

另一个事实是：

跟月经有关的情绪是一个非常复杂的课题，学界对此一直存在争议。

这些与月经有关的心理症状，是有一些名词来描述的。比如PMS（经前期综合症）、PMDD（经前焦虑症）。但PMS（经前期综合症）至今没有确切的生物学解释和治愈方法，类似”PMS是否真实存在“的争议也一直存在。

而生理期的情绪问题，又存在很大的个体差异，即使是同一个人身上，这些症状的发生也是随机的，每一次发生的程度和症状也不同。

今天来详细聊聊，我们到底该如何面对女性的“月经焦虑”。

经前期综合症（PMS)是真实存在的吗？

易疲劳，易怒，失眠，焦虑，抑郁，情绪爆发，注意力难以集中，对光或声音的敏感度提高