本周天气以多云为主 偶见阳光明媚

　　本来周末想去拍落叶，但是没有太阳，没有自林间洒落下来的跳跃的光斑，镜头里的落叶就会显得比较惆怅。漂亮的梧桐叶，也不会闪耀金色的光芒。

　　刚刚过去的这个周末气温不算低。周六下午起，杭州阴云渐厚，时不时掉点雨滴。到了晚上，浙北北部、浙南南部及沿海地区都有弱降水光顾。周日，云层厚厚的，如同盖了棉被，早晨的气温倒是比周六上升4-5℃左右，全省大部最低气温10~13℃。白天的气温东南沿海地区都在18~20℃，所以，我们感觉昨天真心不冷。

　　新的一周多云为主

　　明后天早晚温度低

　　今天开始又是新的一周了，这一周的天气，前半周主题是“多云”，周五前后有时有小雨。

　　深秋的杭州，走到哪里都是景，有时候是街巷口的一只小猫，有时候是马路上的一路银杏叶。

　　但是，毕竟11月已经过半，冷空气频频出击，晴和冷总是结成对子。白天有时会有太阳的明媚，人体体感不会太冷，但是早晚的温度就不大好说了。

　　浙江省气象服务中心工作人员说，周二、周三早晚，浙北地区恐怕只有5~7℃。

　　今天：浙南地区阴到多云，其它地区多云到晴。今天早晨最低温度：沿海地区11~13℃；其它地区9~11℃；白天最高温度：东南沿海地区16~18℃；其它地区15~17℃。

　　明天：浙北地区晴；其它地区晴到多云。

　　杭州今天多云转晴，气温9到15℃。杭州市环境监测站和杭州市气象台联合发布空气质量预报：预计今天杭州市AQI：80~100，首要污染物：PM2.5，空气质量等级：良。

　　秋季养生

　　试试用冷毛巾敷头面

　　有关秋季保暖，民间有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。

　　工作比较忙的，可以坚持用冷毛巾敷头面，每天数次，每次3~5分钟。头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。足部要注意保暖，最简单的方法就是用温水泡脚。水温以不烫为宜，待水温降低后，持续添热水保证水温。每天早晚各1次，每次20分钟左右就可以。

　　芦花白时

　　正好去领略西溪的美

　　“渔舟向晚泊，隔岸荻花齐。”时至深秋，西溪湿地的百亩芦田已经全面泛白，在茂密的苇丛中，时而能看到嬉戏捕食的白鹭。现在正值西溪听芦节，也是西溪芦花最美的时候，可别错过了这一年只有一次的美景。

　　听芦节到11月30日，期间还有音乐的陪伴，11月的每个周末，周家村大码头都会举办听芦音乐舞台，流行音乐和民谣轮番上演，还有饱含古典韵味的水上越剧表演。

　　而这个时候来西溪，正好又能遇上干塘渔获季，感受西溪的农耕渔事习俗。每周末，在秋雪庵附近，你可能会看到鸬鹚捕鱼和渔夫干塘。

　　鸬鹚捕鱼是西溪湿地原住民世代相传的传统渔事项目。一叶扁舟摇曳在西溪的河道中，鱼、鸬鹚、渔夫、芦苇，构成一幅和谐画卷。干塘则是为了鱼塘的保养维护和来年鱼儿更好地生长，每年入冬前后，渔夫们抽水、清挖鱼塘淤泥，捉鱼、捉泥鳅、捡螺蛳，一派丰收热闹景象。

　　想尝尝西溪的野生鱼味，你可以到烟水渔庄，如果想来一桌全鱼宴，那就要提前预定了哦。（记者 肖菁 鲁佳 通讯员 姜莉娜 戴小丽）